Ja, wir sind uns einig, dass Sie vielleicht zusammen aufgewachsen sind, viele Erinnerungen geteilt haben und es für Sie wirklich schwer sein könnte, die Freundschaft loszulassen. Aber es hat wirklich keinen Sinn, es festzuhalten, wenn es giftig geworden ist.
Nichts fühlt sich so gut an, wie Freunde zu haben, die immer hinter dir stehen und dich wie kein anderer verstehen, aber nichts ist so schwierig, wie mit einem giftigen Freund umzugehen.
Eine gesunde Freundschaft sollte Ihrem Leben immer Positivität und einen gewissen Wert verleihen. Während es in eurer Freundschaft ein paar Höhen und Tiefen geben kann, ist es an der Zeit, sie loszulassen, wenn es zu oft und zu lange passiert, dass es anfängt, dich zu verzehren und dein persönliches Wachstum zu sabotieren. Neue Freunde finden als Erwachsener: Die besten Tipps!
Wenn dein Freund dir das Leben schwer macht, dann ist es an der Zeit, dass du diese Freundschaft endgültig beendest.
Akzeptiere die Realität
Der erste Schritt, um eine ungesunde Freundschaft zu beenden, besteht darin, die Wahrheit über deine giftige Freundin anzuerkennen und aufzuhören, ihr Verhalten zu rechtfertigen und zu rationalisieren. Alleine auf ein Konzert gehen: So macht es Spaß!
Die Art und Weise, wie Sie auf das Verhalten Ihres Freundes reagieren und darauf reagieren, ist sehr wichtig. Wenn Sie sich in der Vergangenheit für ihre Misshandlung entschuldigt haben, ist es an der Zeit, damit aufzuhören.
Freundschaft ist eine Entscheidung, und Sie müssen nicht weiterhin Zeit mit jemandem verbringen, der nicht gut für Sie ist. Erkenne, dass du deine toxische Freundin oder ihr Verhalten nicht ändern kannst, aber dass du dein eigenes Verhalten ändern kannst.
Identifizieren der Situation
Vielleicht setzen sie dich immer runter, um sich aufzurichten. Wenn Sie anfangen, Interaktionen zu fürchten, wenn Sie diesen Freund meiden oder wenn Sie sich durch Interaktionen mit ihm immer schlechter fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, darüber nachzudenken, die Freundschaft zu beenden.
Um zu wissen, ob Sie in einer toxischen Freundschaft sind, besteht der erste Schritt darin, herauszufinden, was eine toxische Freundschaft überhaupt mit sich bringen würde.
Wir alle hatten diese Freunde, mit denen wir auf Eierschalen herumlaufen oder Entscheidungen treffen, die darauf basieren, wie sie reagieren werden. Vielleicht wählen Sie die anderen Menschen in Ihrem Leben aufgrund ihrer Zustimmung aus oder haben gesehen, wie andere Beziehungen aufgrund ihrer Einmischung und ihres Einflusses gelitten haben.
Es gibt keine feste und schnelle Definition eines toxischen Freundes, aber im Grunde ist es ein Freund, der entweder dazu neigt, das Schlimmste in dir zum Vorschein zu bringen oder der dazu neigt, dass Sie sich auf verschiedene Weise schlecht oder traurig fühlen, wenn Sie interagieren.
Ein Freund, mit dem du viel mehr streitest als gut auskommst, könnte auch in diese Rechnung passen.
Blende sie aus
Wie auch immer Sie es tun, es ist nicht einfach, eine Freundschaft zu beenden. Denken Sie daran, dass das Ausblenden nur gesund ist, wenn Sie sich beide zurückziehen. Wenn es nicht auf Gegenseitigkeit beruht, könnte dies deinem Freund das Gefühl geben, dass du ihn ignorierst oder verurteilst.
Schreibe ihnen nicht so oft Nachrichten oder rufe sie an. Wenn du früher dreimal pro Woche SMS geschrieben hast, reduziere es auf zweimal pro Woche und dann einmal pro Woche. Wenn es schwierig ist, weil Sie alle in derselben Gruppe sind, können Sie versuchen, Ihre Aufholjagden auf Gruppenkram zu beschränken, damit Ihre Interaktionen weniger persönlich sind.
Das langsame Ausblenden funktioniert nur, wenn Sie beide auf derselben Seite sind und sich gegenseitig weniger Mühe in Ihre Freundschaft stecken. Es ist ein nicht konfrontativer Ansatz, der oft effektiv ist. Als Frau alleine in den Club: Darauf achten!
Wenn sie dich zum Beispiel fragen, warum du nicht mit ihnen rumhängst, bedeutet das, dass das Ausblenden nicht auf Gegenseitigkeit beruht.
Wenn dies der Fall ist oder wenn Sie die Freundschaft lieber offen beenden möchten, könnte ein direktes Gespräch zur Klärung der Luft besser für Sie funktionieren.
Die Anzeichen einer toxischen Person
Kommt Ihnen irgendetwas davon bekannt vor? Sie können helfen, die Toxizität bei den Menschen in Ihrer Umgebung zu diagnostizieren, auch wenn das toxische Muster nicht immer oder sofort offensichtlich ist.
In diesem Artikel werden wir also diskutieren, wie Sie toxische Menschen erkennen und den oft schwierigen und emotionalen Prozess steuern können, diese toxischen Menschen aus Ihrem Leben zu entfernen.
Toxizität existiert wirklich auf einem Spektrum. Auf der einen Seite gibt es deinen alten Freund aus der Schulzeit, der nicht die Klappe halten wird, weil ihr nicht genug Zeit miteinander verbringt. Auf der anderen Seite steht deine Ex-Freundin, die immer noch in der Lage ist, dich zu Wutausbrüchen zu manipulieren.
Manche Menschen im Leben sind nervig, schwierig, fordernd oder auf andere Weise unangenehm. Diese Menschen sind nicht giftig im strengen Sinne des Wortes. Sie sind einfach im Allgemeinen unerwünscht. Wie gehen Sie also vor, um toxische Menschen aus Ihrem Leben zu entfernen?
Wann die Freundschaft beenden? Individuell betrachten!
Natürlich ist die Toleranz gegenüber Toxizität von Person zu Person abhängig! Sie müssen entscheiden, wann jemand Distanz braucht und wann er aus Ihrem Leben gestrichen werden muss. Diese Zeilen variieren von Person zu Person.
Tatsächlich kann Toxizität leicht jahrelang unbemerkt bleiben, bis Sie aufhören, Ihre eigene Erfahrung mit einer schwierigen Person zu betrachten. Obwohl unsere Toxizitätsschwellenwerte relativ sind, liegt das oft daran, dass wir die Symptome nicht erkennen. Günstige Konzert Tickets bekommen: Tipps und Tricks
Bei dieser Gruppe von Menschen möchten Sie vielleicht etwas Distanz schaffen, aber Sie werden nicht die gleiche Dringlichkeit haben, sie aus Ihrem Leben zu streichen. Dein Freund mag frustrierend sein, aber deine Ex-Freundin ist wahrscheinlich giftig.
Zum Beispiel wird Ihre Schwester wahrscheinlich mehr Spielraum haben als eine Kollegin, aber jede Schwester und jede Kollegin ist anders und jeder hat eine andere Schwelle.
Wie zeichnet sich wahre Giftigkeit in einer Freundschaft aus?
Worüber wir hier sprechen, ist wahre Toxizität – die Art, die infiziert, metastasiert und Ihr Leben übernimmt. Hier sind ein paar klassische Anzeichen für toxische Menschen.
Manchmal brauchst du eine Hand und manchmal dein Freund, aber am Ende gleicht es sich mehr oder weniger aus. Geben und Nehmen ist das Lebenselixier wahrer Freundschaft. Nicht mit der toxischen Person, sie ist oft da, um zu nehmen, was sie von dir bekommen kann, solange du bereit bist, es zu geben.
Sie suchen nach Wegen, sich unterdrückt, niedergeschlagen und ausgegrenzt zu fühlen, auf eine Weise, die sie eindeutig nicht sind. Die giftige Freude daran, ein Opfer der Welt zu sein. Dies kann die Form von Ausreden, Rationalisierungen oder regelrechten Schuldzuweisungen annehmen.
Die Giftigen suchen nach Wegen, andere zu kontrollieren, entweder durch offene Methoden oder durch subtile Manipulation. So seltsam es auch klingen mag, Menschen, die keine Kontrolle über ihr eigenes Leben haben, neigen dazu, Ihr Leben kontrollieren zu wollen.
Schuld haben toxische Menschen ihrer Wahrnehmung nach eher selten
Sie geben selten wenn überhaupt zu, wenn sie etwas vermasselt, sich verrechnet oder falsch gesprochen haben. Sie werden Wege finden, Recht zu haben, auch wenn sie es nicht sind.
Die Grenzen anderer zu respektieren, ist für gut angepasste Erwachsene selbstverständlich. Wenn Sie jemandem immer sagen, dass er aufhören soll, sich auf eine bestimmte Weise zu verhalten, und er nur weitermacht, ist diese Person wahrscheinlich giftig. Die toxische Person lebt davon, sie zu verletzen.
Ein Teil der Opfermentalität beruht auf dem Wunsch, Verantwortung zu vermeiden. Wenn die Welt ständig gegen sie ist, können ihre Entscheidungen und Handlungen unmöglich für die Qualität ihres Lebens verantwortlich sein.
Ich spreche von offensichtlichen und wiederholten Mustern der Unehrlichkeit. Ich spreche hier nicht von natürlichen Übertreibungen, Gesichtswahrung oder Notlügen.
Lass sie wissen, wie du dich fühlst
Schließlich willst du deine Gefühle nicht unterdrücken. Wenn Sie Lust haben, die Beziehung zu beenden, lassen Sie es sie ruhig wissen und sinken Sie nicht auf ihr Niveau, wenn sie sich wehren.
Auch wenn Sie ihnen keine Erklärung schulden, ist dies wahrscheinlich mehr für Sie. Wenn Sie sich dabei wohler fühlen, möchten Sie dies vielleicht an einem öffentlichen Ort tun.
Der beste Weg, eine Freundschaft zu beenden
Lassen Sie sie also wissen, dass Sie betroffen sind, aber es besteht kein Grund, tief zu gehen; bleib einfach bei dem, was du vorbereitet hast. Wenn sie wütend werden und dich beleidigen, gib dein Bestes, dich emotional zusammenzuhalten.
Toxische Freunde sind gefährlich, weil sie ihr Bestes geben werden, um dich davon zu überzeugen, Freunde zu bleiben, und dich dann weiterhin misshandeln. Schneiden Sie einfach alle Verbindungen ab und lassen Sie es geschehen. Konzert: Was mitnehmen? Die ultimative Checkliste!
Planen Sie vor dem Gespräch, was Sie sagen wollen. Nicht unbedingt Wort für Wort, nur die allgemeinen Ideen, die Sie ausdrücken möchten. Sagen Sie ihnen, wie sich die Freundschaft auf Sie ausgewirkt hat und dass Sie nicht länger darin bleiben können. Aber kritisiere sie nicht!
Der beste Weg, eine Freundschaft zu beenden, ist, sich mit ihnen zusammenzusetzen und ihnen zu sagen, dass Sie sie beenden müssen. Es macht Ihre Absicht völlig klar, sodass Sie auf keinen Fall missverstanden werden. Es ist auch höflich. Nur weil du Verbindungen abbrichst, heißt das nicht, dass du sie schlecht behandeln solltest, wenn du es tust. Dies gibt ihnen die Möglichkeit, die Situation vollständig zu verstehen.
Wenn Ihre freundschaftlichen Bedürfnisse missachtet werden
Konzentrieren Sie sich darauf, wo Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden oder wo Sie verletzt wurden, und tun Sie Ihr Bestes, um Anschuldigungen oder Schuldzuweisungen zu vermeiden.
Obwohl es wichtig ist, ehrlich zu sein und ihnen zu sagen, wie Sie sich fühlen, müssen Sie nicht zu viel teilen. Geben Sie ihnen einfach die Grundlagen, besonders wenn Ihr Freund dazu neigt, sich verbal zu beleidigen. Es hat keinen Sinn, jemandem sein Herz auszuschütten, der wahrscheinlich die Gelegenheit nutzen würde, darauf herumzutrampeln.
Planen Sie im Voraus, was Sie sagen möchten, damit Sie Ihre Gedanken so ordnen können, dass Sie sich auf Ihre Gefühle konzentrieren können und nicht dazu neigen, sie zu zerpflücken. Es ermöglicht Ihnen auch, auf dem Laufenden zu bleiben, damit Sie alles herausholen können, was Sie sagen müssen, und das Gespräch beenden können.
Es ist auch möglich, dass sie über deine Entscheidung traurig sind. Es kann schwierig sein, stark zu bleiben und durchzuhalten, wenn sie sichtlich verärgert sind, aber tun Sie Ihr Bestes, um weiter voranzukommen. Du musst nicht herzlos sein!
Menschen, die Ihnen verletzende Dinge sagen, hoffen oft, eine Antwort von Ihnen zu bekommen. Erinnere dich daran, dass du sie aus diesem Grund unterbrichst und fahre mit dem fort, was du zu sagen hast, oder entscheide dich dafür, das Gespräch dort zu beenden und zu gehen. Sag ihnen, dass es dir leid tut, dass es ihnen weh tut, aber du musst zuerst auf dich selbst aufpassen und dass die Freundschaft deinem Wohlbefinden abträglich ist.
Sie können ihnen sagen, wie sehr Sie sich um sie kümmern, aber machen Sie deutlich, dass dies nichts daran ändert, wie Sie betroffen sind. Bleiben Sie standhaft und denken Sie daran, dass es nicht Ihre Schuld ist, wie sie reagieren.
Eine saubere Trennung der Freundschaft ist der beste Weg
Wie in romantischen Beziehungen hält eine saubere Trennung eher an und ist leichter zu überstehen. Dann kannst du um die Freundschaft trauern und weitermachen, ohne ständig daran erinnert zu werden, dass sie auftauchen oder dass sie dich kontaktieren, um zu versuchen, dich dazu zu bringen, deine Meinung zu ändern.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, respektvoll für sich selbst einzustehen, und es liegt in ihrer Verantwortung, zu entscheiden, wie sie sich als Reaktion fühlen. Sie müssen sich auf Ihre Bedürfnisse konzentrieren.
Nachdem Sie gegangen sind, ist es wichtig, sich der Pause zu widmen. Greifen Sie nicht zu, geben Sie nicht nach, zweifeln Sie nicht an Ihrer Entscheidung.
Wenn Sie zu der Erkenntnis getrieben wurden, dass die Freundschaft giftig war, und sich sicher genug fühlten, zu planen, wie Sie sie beenden würden, war dies die richtige Entscheidung. Idealerweise löschen Sie ihre Nummer von Ihrem Telefon und entfernen sie aus Ihren Social-Media-Konten.
Sie sind eifersüchtig auf Ihre anderen Freunde
Ein toxischer Freund wird von den anderen Menschen in deinem Leben eifersüchtig und frustriert sein. Anschließend können sie Ihre Freunde beleidigen. Wenn du ihnen zum Beispiel über eine andere Person Luft machst, versuchen sie vielleicht, dich davon zu überzeugen, dass du ohne sie so viel besser dran bist.
Schließlich wollen sie wissen, dass sie die wichtigste Vertrauensperson sind! In extremen Fällen können sie hinter Ihren Rücken gehen und Sie bei anderen belügen oder verleumden, um Ihren Ruf zu zerstören.
Grenzen setzen
Sie ziehen es vor, in Zukunft keinen Kontakt mehr mit dieser toxischen Person zu haben, weder im wirklichen Leben noch in den sozialen Medien. Wenn Sie gemeinsame Freunde haben, lassen Sie sie wissen, dass Sie die Verbindung zu Ihrem giftigen Freund abgebrochen haben.
Abgesehen davon, dass du eine Liste der Dinge machst, die du sagen möchtest, solltest du auch die Grenzen auflisten. Sie werden sich bewusst sein, dass alle zukünftige Kommunikation sie nicht einbeziehen sollte. Grenzen sind gesund und in jeder gesunden Beziehung wichtig. Eine Grenze, die Sie berücksichtigen müssen, ist die keine Anrufe oder SMS-Grenze.
Sie wissen immer, was das Beste für Sie ist
Es ist schön, ab und zu Ratschläge zu bekommen. Und oft brauchen wir Ratschläge von anderen, die uns helfen, Hindernisse im Leben zu überwinden.
Toxische Freunde hören dir vielleicht zu, aber dann werden sie sich umdrehen und dir sagen, dass du dumm bist, die Dinge nicht auf ihre Art zu tun. Aber der Punkt ist, dass sie sich nicht daran erinnern, dass du du bist und du das Recht hast, die Dinge auf deine eigene Weise zu tun.
Aber wenn Sie einen Freund haben, der Ihnen immer sagt, was Sie tun sollen, und Ihre Entscheidungen herunterspielt, dann möchten Sie vielleicht die Stummschalttaste an Ihrem Freund drücken und auf Ihren eigenen Rat hören.
Loslassen
So schwer es auch sein mag, diese Freundschaft zu beenden, ist vielleicht die beste Vorgehensweise für Ihren eigenen Nutzen und Ihr Wohlbefinden. Eine einseitige Freundschaft mit dir als der Person, die immer gibt und niemals nimmt, ist weder dir noch deinem Freund gegenüber fair.
Wenn es sich als zu schwierig herausstellt, mit einem toxischen Freund Grenzen zu setzen, ist es vielleicht an der Zeit, diesen Freund gehen zu lassen. Schließlich, wenn sie deine Freundschaft ausnutzen, sind sie wirklich ein guter Freund für dich?
Egal, ob Sie sich wohl fühlen, wenn Sie ein Wir müssen das beenden-Gespräch führen, oder ob Sie die Freundschaft lieber langsam verblassen lassen möchten, die Entfernung der giftigen Beziehung aus Ihrem Leben wird Ihnen das Gefühl des Friedens bringen, das dieser Beziehung von Anfang an gefehlt hat.
Wenn eine Freundschaft dich eher emotional ausgelaugt als energiegeladen und unterstützt fühlen lässt, ist das kein gutes Zeichen.
Schneiden Sie sie vollständig ab
Wenn Ihre Freundschaft aggressiv und emotional missbräuchlich geworden ist, sollten Sie sie ohne Abschluss vollständig beenden.
Manchmal kann es für Sie überwältigend werden, und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Hilfe benötigen, um mit den Auswirkungen fertig zu werden, sollten Sie professionelle Hilfe suchen.
Sie können sie sofort blockieren und ignorieren, da Sie ihnen nichts schulden. Tun Sie einfach alles, was funktioniert, um sich aus dieser Situation zu befreien.
In diesem Sinne sollten Sie das Ziel haben, positiv ins neue Jahr zu starten!
Verzeihen
Ihr zu vergeben ist der Schlüssel zu deiner eigenen persönlichen Heilung. Deiner ehemaligen Freundin zu vergeben bedeutet nicht, zu vergessen, was passiert ist, aber es wird dich davon abhalten, länger über deine Verletzung oder ihr Drama nachzudenken.
Vergib deiner giftigen Freundin, entweder ins Gesicht oder in deinem Herzen. Man braucht Vergebung, um endlich loszulassen. Du musst es in deinem Herzen finden, ihr zu vergeben, was immer sie dir angetan hat.
Weiterführende Literatur
8 Warnzeichen für eine toxische Freundschaft: So erkennst du …