Fitness

In den letzten Jahren haben sogar Läufer die Vorteile des Krafttrainings für Geschwindigkeit entdeckt, indem sie Kniebeugen und andere Übungen in Betracht ziehen, die sie effizienter, kraftvoller und schneller sowie weniger verletzungsanfällig machen können. Heute mit Fitness anfangen – Keine Ausreden mehr Schnelligkeits- und Krafttraining sind wichtig, egal ob Sie ein Profisportler sind, insbesondere ein …

Übungen zur Verbesserung von Kraft und Geschwindigkeit Weiterlesen »

Die meisten Menschen wissen das nicht, aber es ist wahr! In diesem Artikel werden wir diskutieren, wie Yoga helfen kann, die schulischen Leistungen zu verbessern. Außerdem beantworten wir einige häufig gestellte Fragen zum Thema. Wenn Sie Student oder Elternteil eines Studenten sind, dann sollten Sie diesen Artikel lesen! Wussten Sie, dass sich Yoga positiv auf …

Warum Yoga für Studenten so nützlich sein kann Weiterlesen »

Beginnen Sie einfach am Anfang damit, das zu tun, was Sie tun können. Sie werden vielleicht feststellen, dass es schwierig ist, motiviert zu bleiben. Wir alle wissen, dass Bewegung gut für uns und sehr wichtig für unsere Gesundheit ist, aber manchmal verwenden wir Ausreden, um uns davon zu überzeugen, nicht zu trainieren. Wenn Ihnen viel …

Heute mit Fitness anfangen – Keine Ausreden mehr Weiterlesen »

Selbst bei derselben Mutter sind keine zwei Schwangerschaften gleich, obwohl es in jedem Trimester bestimmte wiederkehrende Merkmale gibt. Müdigkeit ist zu diesem Zeitpunkt aufgrund all der körperlichen Veränderungen in Ihnen häufig vorhanden. Strategien, einschließlich etwas Grundlagenausdauer, können hilfreich sein, um Müdigkeit zu lindern. Während der Schwangerschaft ist jeder Tag ein Abenteuer. Veränderungen an Ihrem Körperbau, …

Schwangerschaftsyoga im ersten Trimester Weiterlesen »

Wir sind so gebaut, dass wir unter Druck gut funktionieren und uns dann fortpflanzen. Wir wurden für soziale Interaktion und romantische Liebe geschaffen. Und Glück und Sinn im Leben zu finden, ist Teil unserer grundlegenden Verkabelung und unseres Designs. Menschen sollen sich bewegen. Wir sind als Jäger und Sammler jeden Tag bis zu 10 Kilometer …

Mitarbeiter-Wellness-Programme: Deswegen sind sie wichtig! Weiterlesen »

Die Essenz von Pilates konzentriert sich auf das metaphorische Kraftwerk des Körpers. Dies ist der Bauchbereich, das Gesäß, die Hüften und der untere Rücken – die Mitte des Körpers. Pilates trainiert die tiefen Muskeln im Körper und schafft ein starkes Zentrum. Er glaubte an die gleichzeitige Stärkung von Geist und Körper und gab bestimmte Leitprinzipien, …

Lohnt sich Pilates? Vorteile im Blick Weiterlesen »

Krav Maga ist keine elegante Form der Fitness, wie die meisten Leute traditionelle Kampfkünste annehmen. An Krav Maga ist nichts Sanftmütiges. Hier liegt der Fokus auf aggressiven Grundbewegungen, die den Kern der Selbstverteidigung auf den Punkt bringen. Sein Kern basiert auf defensiven Taktiksystemen, die absolut nichts von der Anmut haben, die normalerweise bei Formen wie …

Was ist Krav Maga? Weiterlesen »