Psychiater wissen um die psychologischen Vorteile des Musikhörens. Einige nutzen Musiktherapie, um die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Patienten zu verbessern. Hier ist ein Blick darauf, was Musiktherapie ist und einige der Vorteile des Zuhörens.
Im Laufe der Jahre haben Wissenschaftler die Auswirkungen des Musikhörens untersucht und viele Vorteile entdeckt. Musik zu hören ist eine großartige Möglichkeit, sich zu unterhalten. Aber es tut viel mehr, als uns zu unterhalten. Sie erreicht das Innerste unserer Seele und erfrischt uns auf geheimnisvolle Weise. Gehirn trainierende Aktivitäten, um Sie fit zu halten
Es senkt auch den Cortisolspiegel, das Stresshormon. Musik zu hören hilft uns, uns glücklicher und ruhiger zu fühlen. Melodie, Harmonie und Rhythmus regen die Freisetzung von Wohlfühlchemikalien wie Dopamin und Oxytocin an. Was genau bewirkt Musikhören? Und wie wirkt sich das auf deine Psyche aus? Nachfolgend sind einige der Vorteile aufgeführt.
Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt!
Es lindert Angst und Depressionen
Wenn bei Ihnen Angstzustände oder Depressionen diagnostiziert wurden, sollten Sie erwägen, Ihre derzeitige Behandlung durch Musiksitzungen zu ergänzen. Musik hat eine beruhigende Wirkung. Den Geist in jedem Alter scharf halten
Es trägt wesentlich zur Linderung von Angstzuständen und Depressionen bei. Während Sie zuhören, löst Ihr Körper Genuss- und Belohnungszonen aus, die helfen, Angst und Depressionen zu lindern.
Das Hören von Musik hilft uns zu entspannen
Wenn Sie vor dem Schlafengehen sanfte Melodien hören, werden Sie wahrscheinlich besser schlafen. Andererseits hilft das Zuhören während der Mahlzeiten, das Tempo zu verlangsamen. So reduzieren Sie die Menge und helfen, die Kalorien in Schach zu halten.
Meditative Musik entspannt Körper und Geist. Studien zeigen, dass die beruhigenden Klänge von Genres wie Jazz und klassischer Musik sehr effektiv dabei helfen, sich zu entspannen und zu entspannen. Experten empfehlen solche Melodien Menschen, die gegen Schlaflosigkeit und zwanghafte Essstörungen kämpfen.
Musik ist ein großer Motivator und fördert unsere kognitiven Fähigkeiten
Wenn Sie mit Ihrer Trainingsroutine Schritt halten möchten oder eine knappe Frist einhalten müssen, sollten Sie in Betracht ziehen, im Hintergrund geeignete Musik zu spielen. Es wird Ihre Motivation und Ihren Spaß steigern. Warum Work-Life-Balance für mentale Gesundheit wichtig ist
Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie es einfacher finden, zu trainieren oder zu arbeiten, wenn Musik im Hintergrund läuft? Das Hören von Hintergrundmusik fördert unsere Konzentrationsfähigkeit und motiviert uns, härter zu arbeiten.
Musik hören macht glücklicher
Forscher entdeckten, dass Musik eine bedeutende Rolle bei der Verbesserung des Selbstbewusstseins und der Erregung und Steigerung der Stimmung einer Person spielt. Studien zeigen, dass das tägliche Hören positiver Musik für etwa eine Stunde Ihre Stimmung innerhalb von zwei Wochen drastisch verbessern kann.
Wie wir bereits erwähnt haben, kann das Hören von Musik Sie glücklicher machen. Wenn Sie Ihre Lieblingsmusik hören, schlagen sie eine Saite in Ihrem Nervensystem an und lösen glückliche Erinnerungen sowie die Freisetzung der Wohlfühlchemikalien Dopamin und Oxytocin aus. Warum wird Physiotherapie immer wichtiger?
Praktiker berichten auch, dass das Hören von Musik eine der besten Möglichkeiten ist, aufgeregte Alzheimer- und Demenzpatienten zu beruhigen. Musik hebt ihre Stimmung und öffnet Türen zur Kommunikation.
Musik hilft uns, uns auszudrücken
Musik berührt auf mysteriöse Weise unser Nervensystem, und wir summen oder singen unbewusst mit. Sie löst Gefühle wie Trauer, Wut oder Freude aus und hilft uns, diese zu verarbeiten.
Musik ist ein mächtiges Werkzeug, um auszudrücken, wie wir uns fühlen. Wir können Musik verwenden, um unsere Emotionen auszudrücken, sogar durch Zuhören. Welche natürlichen Kräuter können bei Depression helfen?
Zum Beispiel kann das Hören trauriger Musik beim Umgang mit Trauer therapeutisch sein. Das Hören von wütender Musik kann uns helfen, Stress und Wut zu verarbeiten.
Reduziert Stress
Es gibt zwei Arten von Stress, nämlich akut und chronisch. Akuter Stress hilft uns, mit einem Stressor umzugehen. Hält er jedoch zu lange an, kann er in chronischen Stress ausarten, begleitet von Symptomen wie Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit.
Wenn wir einem Stressor ausgesetzt sind, zum Beispiel einer Arbeitssituation, ermöglicht uns akuter Stress, kurzfristig damit fertig zu werden. Musik hilft uns nicht nur, Emotionen zu verarbeiten, sondern kann uns auch dabei helfen, sie zu bewältigen.
Bleiben wir lange gestresst, können wir chronischen Stress entwickeln. Aber wenn Sie sich einstimmen, kann Musik akuten Stress abbauen und verhindern, dass er zu chronischem Stress ausartet. Warum sind Kohlblätter so gesund? Darauf achten
Was ist Musiktherapie?
Therapeuten beziehen oft verschiedene Genres ein, um Klienten dabei zu unterstützen, ihre Stimmung zu verbessern und die psychische Gesundheit zu verbessern. Studien zeigen, dass Musik eine bedeutende Rolle bei der Unterstützung bei verschiedenen Erkrankungen wie der Autismus-Spektrum-Störung spielt.
Musiktherapie ist eine forschungsbasierte Technik, bei der ein Arzt Musik einsetzt, um die Stimmung und das Wohlbefinden eines Patienten zu steigern. Diese Gewohnheiten erschöpfen dich heimlich
Gedanken zum Abschluss
Die oben genannten Vorteile des Musikhörens sind wissenschaftlich bewiesen. Aber sie sind nur die Spitze des Eisbergs. Musik kann Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auf eine Weise verbessern, die noch von der Wissenschaft getestet werden muss. Wie Sie sich neu erfinden, indem Sie an einen neuen Ort ziehen
Unsere Vorfahren glaubten, dass Musik magische Kräfte übertrage, um zu heilen, zu inspirieren und zu erneuern. Es scheint, als wären sie nicht allzu weit von der Wahrheit entfernt. Unabhängig von der Problematik kann das Hören der richtigen Art von Musik andere Therapiebemühungen oft positiv ergänzen.
Weiterführende Literatur
Wissenschaftler finden 15 erstaunliche Vorteile, Musik zu hören