Ich glaube schon, dass manche Menschen sich viel zu ernst nehmen und die Perspektive vergessen. Wir alle können uns im Moment zu sehr verfangen und unseren Sinn für Humor verlieren, das ist eine Selbstverständlichkeit, aber es lohnt sich, uns bewusster zu sein, wann und wie wir unseren Stress und unsere Anspannung lockern und verringern können.
Fügen Sie diese Möglichkeiten hinzu, um mehr Spaß zu haben und Ihre Lebensqualität zu verbessern, so einfach ist das. Manchmal schaue ich mir die Nachrichten an und finde mich seltsam losgelöst von allem. Der Druck des Lebens betrifft die meisten von uns, und es ist von entscheidender Bedeutung, Wege zu finden, diesen Stress und diese Angst zu unterbrechen, wenn wir unsere geistige Gesundheit schützen wollen. Ich fühle mich überfordert: Wie reagieren?
Wir können dies unabhängig davon tun, ob wir eine gesunde, glückliche und mitfühlende Einstellung oder eine aggressive, ernsthafte Lasst uns Rache nehmen und wütend werden-Einstellung haben. Hier sind einige alberne, augenzwinkernde Wege, das Leben weniger ernst zu nehmen.
Lachen Sie oft
Wir alle bemühen uns, uns von all den negativen Ereignissen um uns herum weniger festgefahren zu fühlen. Wenn wir mehr Möglichkeiten finden, Spaß zu haben, heben wir auch die allgemeine Stimmung der Menschen um uns herum. Spaß und Lachen sind ansteckend. Es gibt so viele Möglichkeiten, Spaß zu haben, aufzuheitern und die lustige Seite des Lebens zu sehen. Diese Gewohnheiten erschöpfen dich heimlich
Sehen Sie sich einen lustigen Film oder eine Comedy-Show an. Schaut mal auf YouTube. Tut etwas, was euch Spaß macht und das euch glücklich macht. Erinnere dich daran, dass du deine Einstellung wählen kannst. Möchten Sie sich im Negativen suhlen oder sich aufheitern, indem Sie sich hin und wieder auf unbeschwerte Dinge konzentrieren? Machen Sie ab und zu einen Stimmungscheck.
Gehen Sie zur Arbeit
Ich arbeite von zu Hause aus, habe also nicht viele Gelegenheiten zu überspringen, aber ab und zu albern zu sein macht einen Unterschied, beeinflusst die Gehirnchemie und ermöglicht uns eine andere, freundlichere Sicht auf die Welt.
Okay, das mag für manche etwas extrem sein, aber es funktioniert wirklich. Vielleicht braucht es eine Prise Wahnsinn, aber ich glaube, wir alle haben ein bisschen Verrücktheit in uns.
Lächle und mache einem Fremden Komplimente
Freundlichkeit kostet nichts, kann aber für den Geber und den Empfänger enorme psychologische Belohnungen bringen. Die meisten Menschen werden das Lächeln erwidern und Sie können sich selbst dafür gratulieren, dass Sie ein bisschen Positivität und Wohlbefinden in der Welt verbreitet haben. Meditationskissen kaufen: Das sind die Vorteile
Machen Sie ein Chaos für mehr Spaß
Nun, ausnahmsweise gebe ich dir die Erlaubnis, ein Chaos zu machen! Essen Sie mit den Fingern, wenn Sie möchten, backen Sie einen Kuchen und stecken Sie Ihre Finger in die Schokolade. Werde klebrig. Wir sind darauf konditioniert, mit geschlossenem Mund zu essen und unsere Umgebung ordentlich und sauber zu halten.
Hinterlasse ein lustiges Post-it
Wohlwollen zu verbreiten ist ein fantastischer Stimmungsaufheller und hilft uns, uns mit anderen und der Welt um uns herum verbundener zu fühlen. Positive Energie zu teilen ist ein wunderbares Gefühl. Probieren Sie es mal aus. Du wirst dich auch mehr mögen! Wie Sie sich neu erfinden, indem Sie an einen neuen Ort ziehen
Schreiben Sie ein Post-it mit einem Smiley oder einer kurzen Nachricht wie Hab einen schönen Tag, im Aufzug oder am Bankautomaten wird die Stimmung eines Fremden gehoben. Sie könnten sogar ein Post-it mit einem lustigen Witz darauf hinterlassen, damit jemand es findet.
Gehen Sie öfter barfuß
Achte auf die unterschiedlichen Empfindungen, es ist eine Form der Achtsamkeit und ermöglicht die Aktivierung verschiedener Nervenbahnen. Mit anderen Worten, es ist gut für Ihr Gehirn und Ihre Sinne. Barfußlaufen ist die Art und Weise, wie wir uns vor Äonen fortbewegt haben. Es ist natürlich und befreiend. Spüren Sie das Gras unter Ihren Füßen oder drücken Sie Ihre Zehen in den Sand.
Spielen Sie fröhliche fröhliche Musik und singen Sie mit
Es erfordert Mut, dies zu tun, gibt uns aber einen Vertrauensschub, wenn wir gegen das Protokoll handeln und uns nicht von dem unterdrücken lassen, was andere denken könnten. Angesichts möglicher Urteile oder Kritik wir selbst zu sein, ist unglaublich befreiend. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um Spannungen abzubauen. Singen Sie laut im Verkehr mit und lassen Sie andere Ihre Mandeln sehen. Wie man Zugehörigkeit findet: Tipps und Tricks
Spielen Sie mit Kindern oder Tieren
Wir sind so konditioniert, uns wie respektable Erwachsene zu verhalten, und die meisten von uns begrüßen die Gelegenheit, die Regeln zu ignorieren und Spaß zu haben. Dein inneres Kind herauszulassen ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen.
Wenn es Ihnen schwer fällt, sich zu entspannen und ein bisschen kindlich zu sein, haben Sie diese Seite Ihrer Persönlichkeit vielleicht zu lange unterdrückt.
Fahrstuhlspaß
Erfreuen Sie sich an der Tatsache, dass Sie gezwungen sind, langsamer zu werden, was ist die Eile überhaupt? Wenn Sie in die Nähe von Aufzügen gehen, drücken Sie beim Einsteigen jeden Knopf. Der einfachste Weg, Ihre Beziehungen zu vertiefen
Gedanken zum Abschluss
Die beste Option besteht darin, eine Denkweise anzunehmen, die die Freiheit von Angst, Panik und Überwältigung fördert, indem mehr Spaß und Lachen injiziert werden. Aus meiner Recherche geht hervor, dass die meisten Menschen so getrieben sind, dass sie sich selten Zeit nehmen, sich zu entspannen und zu amüsieren. Viele berichten, dass sie keine Zeit für Spaß haben und die Gewohnheit haben, die Aufgaben auf ihrer endlosen To-do-Liste abzuhaken. Positive Strategien, um Ihre Motivation zu wecken
Wir sind so festgefahren von unseren Verantwortlichkeiten, dass wir vergessen, etwas Erleichterung in unseren vollen Terminkalender einzubauen. Aus diesem Grund wenden sich manche Drogen, Alkohol und anderen nicht hilfreichen Verhaltensweisen zu, um damit fertig zu werden.
Das ist einfach nicht die Art zu leben, wenn Sie eines Tages in Erinnerungen schwelgen und sich über das Leben freuen möchten, das Sie geführt haben. Ich habe noch nie einen Rentner sagen hören, dass er sich wünschte, er hätte härter gearbeitet und weniger Spaß gehabt, meistens ist es umgekehrt. Wir müssen dem Druck widerstehen und uns Zeit für ein ausgewogeneres Dasein nehmen.
Weiterführende Literatur