Abgesehen von der Angst vor Zurückweisung braucht es viel Zeit, neue Freunde zu finden. Erinnern Sie sich, wie einfach es war, in der Grundschule Freunde zu finden?
Du warst nicht nur weniger besorgt darüber, abgelehnt zu werden, du warst auch nicht so wählerisch, mit wem du abhängst. Aber jetzt, wo du erwachsen bist, haben sich die Dinge geändert.
Und es schadet sicherlich nicht, dass man täglich Gelegenheit hat, mit anderen Kindern in Kontakt zu treten. Etwas, das uns allen heutzutage ein bisschen zu kurz ist. Also beklagen Sie stattdessen, dass Ihr Freundeskreis schrumpft. Und du bist nicht allein.
Neue Freunde finden als Erwachsener: Die Kurzfassung!
- Beginnen Sie mit einer Gruppengewohnheit
- Sportverein oder Club beitreten
- Hören Sie zu, suchen Sie nach Ähnlichkeiten und feiern Sie gute Freunde
- Verbinden Sie sich erneut mit alten Freunden
- Öffnen Sie sich für Neues
- Strengen Sie sich an und bleiben Sie am Ball
- Trennen Sie sich von giftigen und falschen Freunden
Warum es wichtig ist, Freunde zu haben
Ein Hauch unter Selbstverwirklichung und ein Hauch über Sicherheit und Schutz liegen Liebe und Zugehörigkeit, zwei der wichtigsten Bedürfnisse der Menschheit. Wir brauchen Freunde, um uns verbunden und akzeptiert zu fühlen, um Liebe und Mitgefühl zu empfinden.
Es gibt immer noch viele Möglichkeiten, neue Freunde zu finden und Ihr soziales Netzwerk zu erweitern. Aber bevor wir uns mit diesen Methoden befassen, wollen wir klären, was wirklich gute Freunde von denen unterscheidet, die nur Ihre Zeit und Energie belasten. Als Frau alleine in den Club: Darauf achten!
Vielleicht haben Sie schon von Maslows Bedürfnispyramide gehört. Einem System, das eine Rangfolge dessen erstellt, was Menschen zum Überleben und Gedeihen brauchen. Wir brauchen gute Freunde für Unterstützung und Rat und um uns bei der Navigation durch die Welt zu helfen. Wir brauchen Freunde, um zu überleben. Am unteren Ende dieser Hierarchie stehen die grundlegendsten Bedürfnisse.
Die Bedeutung von Freundschaften im Erwachsenenalter
Erwachsene Freundschaften können helfen, dich geistig fit zu halten. Eine starke mentale Fitnesspraxis profitiert von einer Gemeinschaft von anderen, die sich mit ähnlichen Praktiken beschäftigen.
Die Förderung sinnvoller Verbindungen durch Freundschaften unter Erwachsenen kann helfen, die negativen Auswirkungen zu überwinden. Und von da an wächst der positive Welleneffekt nur noch. Günstige Konzert Tickets bekommen: Tipps und Tricks
Bevor wir uns damit befassen, wie man als Erwachsener Freunde findet, lassen Sie uns darüber sprechen, warum. Lassen Sie uns über die Bedeutung von Freundschaften im Erwachsenenalter sprechen und warum Freundschaften im Erwachsenenalter gut für Ihre Gesundheit sein können.
Freundschaften mit Erwachsenen können dir helfen, länger zu leben. Untersuchungen zeigen, dass Freunde zu haben tatsächlich dazu beitragen kann, Ihrem Leben Jahre hinzuzufügen. Eine Studie ergab, dass Erwachsene mit starken sozialen Netzwerken mit signifikant höherer Wahrscheinlichkeit länger leben.
Sinnvolle soziale Verbindungen schaffen
Erwachsene Freundschaften schaffen sinnvolle soziale Verbindungen. Die Bekämpfung von Einsamkeit und sozialer Isolation geht mit der Schaffung von Verbindungen einher.
Erwachsene Freundschaften helfen, Stress abzubauen. Ein Hauptgrund, warum Freundschaften mit Erwachsenen gut für dein Herz sind, ist Stress. Mit einem starken sozialen Netzwerk sind Sie besser gerüstet, um mit Stress fertig zu werden.
Erwachsene Freundschaften sind gut für dein Herz. Die Forschung hat auch gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen sozialer Isolation und Herz-Kreislauf-Problemen gibt. Freundschaften im Erwachsenenalter können tatsächlich helfen, dein Herz zu schützen.
Um eine starke mentale Fitness zu kultivieren, ist es wichtig, sich auf soziale Verbindungen und Freundschaften zu stützen. Auf diese Weise steigern Sie Ihre Belastbarkeit, Produktivität und Ihr allgemeines geistiges Wohlbefinden.
Wir müssen darüber reden
Als wir aufwuchsen, diskutierten Eltern und Lehrer ständig über unsere Entwicklung und den heute einschüchternden Prozess des Aufbaus von Beziehungen.
Du denkst vielleicht, dass es als Kind viel einfacher war, Freunde zu finden. Und das liegt zum Teil daran, dass die Leute um Sie herum darüber gesprochen haben. Konzert: Was mitnehmen? Die ultimative Checkliste!
Je mehr wir erkennen können, dass das Reden darüber uns nicht nur dabei hilft, die individuelle Scham zu reduzieren, die wir möglicherweise erfahren, sondern auch tatsächlich den Weg zu engeren Freundschaften bereitstellt, wird uns letztendlich wirklich helfen, unsere Verbindung aufzubauen und aufrechtzuerhalten.
Führen Sie mit Neugier
Anstatt über sich selbst zu sprechen oder zu denken, dass man diese Person beeindrucken muss, führe mit Neugier und stelle Fragen über sie. Wir sind alle so in unserem Kopf, also wenn du helfen kannst, jemanden ein bisschen aus dem Kopf zu bekommen, ist das im Allgemeinen sehr liebenswert.
Wenn wir neue Leute kennenlernen, können unsere Unsicherheiten das Beste aus uns herausholen, aber es geht in beide Richtungen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein neuer Freund nur eine Person wie Sie ist, die auch ihre eigenen Unsicherheiten hat.
Die gleichen Interessen und Hobbys
Mit anderen Worten, wenn Sie einer gleichgesinnten Gruppe beitreten, können Sie sich mit Menschen umgeben, die auf die gleiche Sache stehen wie Sie und auch auf der Suche nach Freundschaft sind, was Ihre Chancen auf eine Übereinstimmung erhöht.
Neben dem Zugang zu anderen Menschen mit gemeinsamen Interessen, die wahrscheinlich bereit sind, mit einem Fremden ins Gespräch zu kommen, bieten diese Arten von Gruppen einen weiteren Schlüssel zum Aufbau von Freundschaften: regelmäßige Kontakte.
Einem Sportverein, einem Club oder einer anderen Hobbygruppe beizutreten, mag wie ein klischeehafter Rat erscheinen, aber es gibt einen Grund, warum er so oft wiederholt wird. Ein großer Teil davon, Freunde zu finden, besteht darin, sich selbst zu zeigen, und der andere Teil, Leute zu finden, die offen dafür sind, dein Freund zu sein.
Richtige Freunde finden dauert seine Zeit
Wenn Sie Freunde finden möchten, gehen Sie nicht nur zu einer einmaligen Veranstaltung, sondern wählen Sie etwas, das sich im Laufe der Zeit wiederholt, denn dann können Sie aus dem bloßen Belichtungseffekt Kapital schlagen, der unsere unbewusste Tendenz ist, Menschen zu mögen, nur weil sie es sind.
Der Aufbau einer Freundschaft braucht Zeit, und je öfter Sie auftauchen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie in den kommenden Wochen oder Monaten einen Freund finden.
Wenn andere Menschen in einer Gruppe einem Hobby nachgehen, tun sie das wahrscheinlich auch aus sozialen Gründen, weil sie sich entscheiden, es nicht alleine zu tun. Wenn Sie sich regelmäßig für etwas anmelden, erhalten Sie eine Infrastruktur, sodass Sie nicht ständig Kontakt aufnehmen müssen, aber dennoch regelmäßig Kontakt zu potenziellen Freunden haben.
Muss es wissen
Wir lachen zusammen und weinen zusammen, teilen unsere guten Zeiten und unterstützen uns gegenseitig durch die schlechten. Ein charakteristisches Merkmal von Freundschaft ist jedoch, dass sie freiwillig ist.
Unser Erwachsenenleben kann zu einem Monsun von Verpflichtungen werden, von Kindern über Partner und kranke Eltern bis hin zu Arbeitszeiten, die unsere Freizeit beeinträchtigen. Eine Studie über die sozialen Netzwerke junger Erwachsener ergab, dass diejenigen in einer romantischen Beziehung im Durchschnitt zwei enge soziale Bindungen weniger hatten, einschließlich Freunde.
Freunde sind ein Schatz. In einer unsicheren Welt vermitteln sie ein beruhigendes Gefühl von Stabilität und Verbundenheit. Wir sind weder gesetzlich noch durch Blut oder durch monatliche Zahlungen auf unsere Bankkonten miteinander verheiratet. Es ist eine Beziehung von großer Freiheit, die wir nur beibehalten, weil wir es wollen.
Aber die Kehrseite all dieser Freiheit, dieses Mangels an formeller Bindung ist, dass die Freundschaft oft auf der Strecke bleibt. Diejenigen mit Kindern hatten noch mehr verloren. Freundschaften bröckeln, nicht weil sie bewusst aufgegeben werden, sondern weil wir andere Prioritäten haben, die nicht ganz so freiwillig sind.
Drängen Sie sich, da rauszukommen
Es ist so einfach, sich selbst auf Sparflamme zu setzen und den Wunsch loszulassen, das Leben zu genießen, Spaß zu haben oder sich auf etwas anderes einzulassen, als auf Wiederholungen Ihres Lieblingsfernsehdramas.
Das Leben eines Erwachsenen ist voller Verpflichtungen, die von der Arbeit bis zur Betreuung von Kindern oder älteren Eltern reichen.
Es ist wichtig, sich selbst zu motivieren, rauszugehen, ohne sich schuldig zu fühlen, weil man Zeit für andere Verpflichtungen verliert. Zu lernen, wie man als Erwachsener Freunde findet, kann eine entmutigende Aufgabe sein, aber es ist definitiv notwendig.
Dies ist zwar völlig verständlich, aber es ist nicht in Ihrem eigenen Interesse, dies zu tun. Eine Studie preist die Tugenden der Freundschaft für die Gesundheit und sogar für die Lebenserwartung.Wenn Sie immer noch nicht überzeugt sind, beweisen diese Fakten, dass Freunde für uns lächerlich gesund sind.
Ähnlichkeit suchen
Das überraschende Ergebnis ist, dass sich die engsten, intimsten und vertrauensvollsten Beziehungen nicht dadurch zu unterscheiden scheinen, wie die Partner auf die Enttäuschungen, Verluste und Rückschläge des anderen reagieren, sondern wie sie auf gute Nachrichten reagieren.
Beim Klicken mit Menschen geht es viel weniger um Sie als vielmehr darum, sich auf sie zu konzentrieren. Sei nicht interessant. Interessiert sein. Und was sind die besten Möglichkeiten, das zu tun? Zuhören, Ähnlichkeit suchen und feiern.
Wie kommt man diesen neuen Menschen nahe? Wir haben alle Leute getroffen, die wir für cool hielten aber einfach nicht wussten, wie wir es auf die nächste Stufe bringen und von einem Bekannten zu einem Freund werden sollten. Es ist einfach, aber nicht unbedingt einfach.
Studien zeigen, dass es so einfach sein kann, sympathisch zu sein, indem man Menschen zuhört und sie bittet, Ihnen mehr zu erzählen. Feiern Sie endlich das Positive. Wenn jemand über die guten Dinge in seinem Leben spricht, sei enthusiastisch und ermutigend. Und Berge von Forschungsergebnissen zeigen, dass Ähnlichkeit entscheidend ist. Wenn sie also etwas erwähnen, das Sie gemeinsam haben, weisen Sie darauf hin.
Einem Club beitreten
Das Leben kann für mich hektisch werden. Wenn Sie alle Vorteile des Beitritts zu einem Club nutzen möchten, um Freunde zu finden, müssen Sie tatsächlich teilnehmen.
Aus diesem Grund ist der Beitritt zu einem Club für mich nicht die beste Möglichkeit, Freunde zu finden, da ich mich nicht auf einen regelmäßigen Zeitplan festlegen kann. Ich wusste nach mehreren an
Haben Sie die richtige Einstellung, um neue Freunde zu finden
Wenn es darum geht, als Erwachsener Freunde zu finden, ist es wichtig, positiv und proaktiv zu sein. Überdenke nicht den Prozess, Freundschaften zu schließen. Anstatt sich Sorgen zu machen, abgelehnt zu werden, oder darüber nachzudenken, dass Sie vielleicht nicht lustig genug sind, kanalisieren Sie Ihr inneres Kind.
Sei offen dafür, neue Leute kennenzulernen und neue Erfahrungen zu machen. Wenn Sie in den Prozess einsteigen und denken, dass Sie niemals Freunde finden werden, werden Sie es wahrscheinlich nicht tun. Und wenn Sie Ihr soziales Leben dem Zufall überlassen, werden Sie wahrscheinlich auch keine Ergebnisse sehen.
Gute vs. schlechte Freunde
Je älter du wirst, desto mehr merkst du, dass es nicht um die Quantität der Freunde geht, sondern um die Qualität der Freunde.
Gute Freunde sind loyal, vertrauenswürdig und zuverlässig. Sie unterstützen Sie und Ihre Ziele, haben aber keine Angst davor, anderer Meinung zu sein, wenn sie das Gefühl haben, dass Sie etwas gegen Ihr bestes Interesse tun.
Während gute Freunde Ihr Zugehörigkeitsgefühl stärken und Ihnen mehr positive Energie geben können, können schlechte Freunde genau das Gegenteil tun, indem sie Ihnen mehr nehmen als sie geben und Sie sich einsamer fühlen als vor Ihrer Begegnung.
Gute Freunde wollen nichts von dir, abgesehen von dem gleichen Maß an Respekt und Großzügigkeit, das sie dir entgegenbringen. Sie benutzen dich nicht oder manipulieren dich. Sie lieben dich für das, was du bist, nicht für das, was du hast.
Gute Freunde fördern deine schlechten Gewohnheiten nicht und machen dich nicht mit neuen bekannt. Gute Freunde sind schwer zu finden, aber es gibt sie. Aber zuerst, bevor Sie sie finden, müssen wir sicherstellen, dass Sie sympathisch sind.
Verpflichten Sie sich, sich anzustrengen
Wir führten unsere Gespräche oft ziemlich oberflächlich am Briefkasten oder beim Gassigehen mit unseren Hunden. Aber durch unsere kurzen Interaktionen erfuhr ich, dass sie gerne wandert, läuft, Yoga macht und Zeit mit Freunden verbringt.
Freunde finden geht nicht mit einem Fingerschnippen. Überlegen Sie, wie Sie sich bemühen können, einen neuen Freund zu finden. So einfach das auch für uns Menschen wäre, Freundschaften zu schließen erfordert Absicht. Es erfordert auch, dass Sie sich aus Ihrer Komfortzone herausdrängen.
Ich beschloss, sie zu einem kostenlosen Yoga-Event in einer örtlichen Brauerei einzuladen. Es war ein bisschen unangenehm und hat mich aus meiner eigenen Komfortzone herausgedrängt. Aber ich hatte das Gefühl, dass wir uns gut verstehen würden. Heute ist sie eine meiner besten Freundinnen.
Wissen, wann man loslassen muss
Ob wir umziehen, erwachsen werden oder uns verändern, manchmal verlieren wir bestimmte Verbindungen und das ist in Ordnung! Je mehr wir tun können, um diese Art von Veränderung zu normalisieren und zuzulassen, desto besser können wir unsere Aufmerksamkeit auf die Beziehungen und Freundschaften lenken, die wir wirklich brauchen und schätzen.
Wir sind nicht dazu bestimmt, an jeder einzelnen Verbindung festzuhalten, die wir herstellen. Man merkt an, dass es wichtig ist, sinnvolle Beziehungen zu vertiefen, aber es ist auch in Ordnung, von manchen Menschen abzudriften.
Sei geduldig
Der Schlüssel ist, mindestens ein oder zwei Menschen in deinem Leben zu haben, auf die du dich verlassen kannst und mit denen du dich verbunden fühlst. Sie müssen sich nicht überfordern, Ihren Kalender bis zum Rand zu buchen.
Und wissen Sie schließlich, dass es Zeit braucht, um starke Beziehungen aufzubauen. Seien Sie bereit, den Dingen Zeit zu geben, sich auf natürliche Weise zu entfalten und die Freundschaft zu erblühen. Es ist kein Marathon und wenn es um Freundschaft geht, gilt immer Qualität vor Quantität.
Beginnen Sie damit, einfach eine neue Person zu finden, an die Sie sich wenden können, und machen Sie von dort aus weiter.
Leg dein Handy weg
Wenn ich einen Raum scanne und versuche, Augen mit jemandem zu machen, der warm zu sein scheint, und ich sehe, dass er entweder desinteressiert oder sehr beschäftigt aussieht, werde ich ihn wahrscheinlich nicht stören.
Es kann sich anfühlen, als ob die Verbindung mit unseren Telefonen für fast jedes Problem im modernen Leben verantwortlich ist, beachten Sie dass es nicht zu leugnen ist, dass Technologie unsere Fähigkeit beeinträchtigen kann, neue Leute kennenzulernen.
Wenn Sie auf Ihrem Telefon scrollen, senden Sie die Nachricht, dass Sie nicht daran interessiert sind, Kontakte zu knüpfen. Stattdessen empfiehlt sie, auf Ihre Körpersprache zu achten und sicherzustellen, dass sie widerspiegelt, wie sehr Sie darauf aus sind, ein Gespräch zu beginnen.
Was zu tun ist, um im Erwachsenenalter neue Leute kennenzulernen
Besonders wenn Sie von Natur aus schüchtern sind, kann es beängstigend wirken, sich zu zeigen und Angst vor Zurückweisung auszulösen. Diese Ängste könnten dazu führen, dass Sie sich auf zwei Arten der Vermeidung einlassen, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Freunde zu finden.
Im Erwachsenenalter mehr Freunde zu finden, erfordert einige bewusste Anstrengungen von Ihrer Seite. Theoretisch ist es eine aufregende Herausforderung, aber eines der ersten Hindernisse, auf die Sie stoßen werden, ist, genug Selbstvertrauen zu haben.
Außerdem könnten Sie feststellen, dass Sie sich auf verdeckte Vermeidung einlassen, was bedeutet, dass Sie auftauchen, sich aber bei Ihrer Ankunft nicht mit Menschen beschäftigen. Du gehst zum Filmabend, aber während alle anderen den Film analysieren, nachdem er vorbei ist, bleibst du still in der Ecke, streichelst jemandes Corgi und scrollst durch Instagram.
Sie könnten offene Vermeidung üben, indem Sie sich nicht in Situationen begeben, in denen es möglich ist, neue Leute kennenzulernen. Anstatt zum Filmabend deines Freundes zu gehen, um andere kennenzulernen, bleibst du am Ende zu Hause.
Gedanken zum Abschluss
Meine Suche nach Freundschaft hat mich aus meiner Komfortzone getrieben, und zwar nicht nur, weil ich mit unzähligen neuen Menschen verletzlich war.
Probieren Sie neue Dinge aus. Ich hätte nichts davon getan, wenn es nicht die neuen Leute gegeben hätte, die ich getroffen habe oder zu treffen versuchte. Daher lohnt sich eine Änderung Ihrer Gewohnheiten, um neue Leute kennenzulernen.
Weiterführende Literatur
Freunde finden: Zwölf Tipps für Erwachsene – Business Insider