Der Alltag vieler Menschen von heute ist alles andere, als langsam und gemächlich. In der Regel hetzen wir von einem Termin zum nächsten, erledigen alle vermeintlich wichtigen Dinge am liebsten auf einem Schlag und haben manchmal kaum Luft zum Durchatmen vor lauter Stress und Daueranspannung. Nicht zur Zuhause unterliegen wir oft einem Zugzwang alles Mögliche erledigen zu können, sondern erst recht im Beruf, denn hier ist der Druck meist noch um eine Vielfaches größer.
Dass dabei das seelische Befinden und auch der gesunde Körper auf der Strecke bleiben, ist nicht weiter verwunderlich. Auszeiten sind wichtig für Körper, Geist und Seele und sei es nur ein kurzer Moment des Innehaltens und der Entspannung, sie sind es letztlich, die das Leben versüßen können.
Die Zigarettenpause
Auch sie ist für viele eine wichtige Zeit, wenige Minuten teils, um sich kurz eine Auszeit gönnen zu können. Sei es mit der herkömmlichen Tabakzigarette, oder auch der Weg zum Dampfen nach draußen, um in die Welt der E-Zigaretten abtauchen zu können, wie man sie beispielsweise hier erhält. Bekannt ist, dass Raucher in diesen Momenten Ruhe finden können. Ob man sich dafür entscheidet, zu rauchen oder nicht, sollte jedoch gut überlegt sein, da rauchen insbesondere langfristig auch die Gesundheit und Fitness beeinträchtigen kann.
Kurz die Beine hochlegen
Es ist schon verrückt, dass ausgerechnet der Mensch als intelligenteste Individuum sich vorgibt, wann geschlafen wird. Jedes Tier ruht dann, wenn es Ruhe benötigt und der Körper danach ruft, nur wir nicht. Wir legen uns nicht selten dann zum Schlafen, wenn es uns gar nicht danach ist, aber die Nacht heran bricht und dann, wenn wir vor Müdigkeit kaum noch stehen können, können wir uns aus verschiedenen Gründen meist die Zeit zum Ruhen nicht nehmen.
Einfach mal nur kurz die Beine hochlegen und auf dem Sofa entspannen oder auf der Parkbank im Grünen in der Pause. Oder auch zuhause im Garten in der Hängematte und auf der Liege auf der Terrasse. Diese Momente der Entspannung sind unbezahlbar und kostbar für uns. Man sollte sie auf jeden Fall immer ausgiebig nutzen und stets auf gesunden Schlaf achten.
Musik lässt die Seele baumeln
Wer Musik mag, vor allem die Klassik, kann auch am Arbeitsplatz selbst in der Pause beispielsweise die Kopfhörer aufziehen und alles drumherum vergessen lassen und abschalten. Das funktioniert am besten mit der richtigen Musik. Auch das Hörspiel im Auto bei der Fahrt zum Arbeitsplatz oder zurück kann richtig entspannend wirken und auch zum Nachdenken im Positiven anregen. Auch interessant: Die 5 größten Musik-Events der Welt.
Gute Ideen und Einfällen entstammen nicht selten aus diesen Momenten der Fantasie und freien Gedanken. Die Umsetzung dessen ist dann meist nur noch ein Kinderspiel und kann mit recht wenig Aufwand oftmals durchgeführt werden. Desto mehr man den Gedanken freien Lauf lässt und besonders der Fantasie, umso wertvoller können einzelne Momente im Leben werden, die man die vergessen wird und dabei noch zur vollsten Zufriedenheit gelangt, denn ohne diese kann man auch nicht wirklich zur totalen Entspannung gelangen.
Weiterführende Literatur