Sie erhalten eine SMS von einer attraktiven Person und Sie können beruhigt sein. Sie gehen mit einem alten Freund zum Mittagessen, und Sie glauben, dass sie wirklich nur zum Mittagessen gehen. Oder kommt es vielleicht nicht doch zu mehr?
Stellen Sie sich vor, Sie leben in einer festen, monogamen Beziehung. Ihr Partner geht mit seinen Freunden aus und Sie machen sich keine Sorgen, dass er sie betrügt. Du teilst ein Geheimnis mit deinem Partner und du weißt, dass er es niemandem verraten wird.
Denk darüber nach. Ohne Vertrauen zwischen den Partnern würde jeder Moment angstauslösend und voller Ungewissheit. Sie bekommen eine Direktnachricht von jemandem und du weißt, dass sie nicht hinter deinem Rücken flirten.
Wie kann Vertrauen in einer Beziehung gebrochen werden?
Gesunde Beziehungen bauen auf Integrität auf oder tun, was Sie sagen, dass Sie es tun werden. Wenn dies nicht eingehalten wird, werden die Sicherheit, das Vertrauen und die Unterstützung einer sicheren Beziehung zumindest vorübergehend zerstört. Neue Leute kennenlernen: Die besten Tipps!
Die meisten Menschen betrachten Vertrauen als den Schlüsselfaktor in einer gesunden Beziehung. Es ist erforderlich, verwundbar zu sein, Verbindungen aufzubauen und ein Gefühl der Sicherheit zu bewahren. Vertrauensprobleme in einer Beziehung können folgende Ursachen haben:
- Keine Verantwortung übernehmen
- Ein Versprechen nicht einhalten
- Mangel an körperlicher Intimität
- Suchtverhalten
- Untreue
- Emotional nicht verfügbar sein
- Direkt kritisiert werden
- Zurückhaltung von Liebe
Haben Sie die Bereitschaft, an der Beziehung zu arbeiten
Der erste Schritt zur Wiederherstellung des Vertrauens besteht darin, einfach einzuchecken und sicherzustellen, dass beide Parteien an Bord sind und bereit sind, die Arbeit zu investieren, um dies zu erreichen. Wie kann man jemanden aufmuntern?
So wie es zum Tango zwei braucht, kann man das Vertrauen nicht alleine wiederherstellen. Die Person, deren Vertrauen verletzt wurde, ist auch bereit zu vergeben und sich für eine erneute Verbindung erneut angreifbar zu machen. Das bedeutet, dass die Person, die das Vertrauen verletzt hat, bereit ist zu zeigen, wie sie sich auf die Beziehung einlassen und die Zerbrochenheit reparieren möchte.
Beständigkeit und Vertrauen haben eine direkte Beziehung
Sogar in unserem Privatleben bauen wir Vertrauen zu anderen auf, wenn wir bei anderen ein Muster konsistenter und erwünschter Verhaltensweisen und Einstellungen erleben. Sobald wir aufhören, diese Konsistenz zu sehen, schwindet das Vertrauen.
Wir bauen Vertrauen auf, wenn wir bei anderen das sehen, was wir als erwünschte Verhaltensweisen und Einstellungen erachten. Sie denken und handeln in der gewünschten Weise, und dieser Weg wird individuell definiert. Alleine auf ein Konzert gehen: So macht es Spaß!
Sobald Vertrauen aufgebaut ist, wächst es zu Ermächtigung und schließlich zu Inspiration, wobei letzteres selten ist. Wenn wir diese Beständigkeit nie erleben, bauen wir nie dieses Vertrauen auf.
Bauen Sie das Vertrauen in sich selbst und in Ihre Beziehung wieder auf
Die beiden an der Vertrauensfrage beteiligten Parteien müssen beide anerkennen, dass es auf beiden Seiten viel Arbeit erfordert, um das Vertrauen zurückzugewinnen.
Vertrauen wird in kleinen Schritten wieder aufgebaut. Allmählich, Stück für Stück. Denken Sie daran, dass Sie sich entschieden haben, hier zu sein. Auch wenn Sie Gewissheit wollen, dass sie Ihr Vertrauen nie wieder missbrauchen werden, können Sie dies nur erreichen, indem Sie die Beziehung verlassen.
Sie müssen gemeinsam entscheiden, ob Sie für diesen Prozess in Ihrem Leben Platz haben, da Geduld auf beiden Seiten der Schlüssel ist. Neue Freunde finden als Erwachsener: Die besten Tipps!
Warum lügen Menschen in Beziehungen und kann die Beziehung überleben?
Klarer ist, dass die Beziehung mit Kommunikation, Zeit und viel Mühe überleben kann. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Person, die betrogen und betrogen wurde, hier das Sagen haben muss. Wenn sie nicht damit einverstanden sind, dass es funktioniert, ist es an der Zeit, aufzugeben.
Wen betrügen und lügen die Leute? Vielleicht sind die einzigen Leute, die es wissen, diejenigen, die es tun. Was wir jedoch wissen, ist, dass es manchmal mit sofortigem Bedauern unmittelbar danach passiert. Als Frau alleine in den Club: Darauf achten!
Kann die Beziehung nach dem Betrug wieder normal werden? In gewisser Weise wird es nie wieder so sein wie zuvor. Es wird immer eine Narbe bleiben, aber es ist durchaus möglich, dass die Beziehung am Ende stärker wird.
Manchmal betrügen Menschen, weil sie sich nicht geschätzt und ungeliebt fühlen. Vielleicht ist die Beziehung in die Brüche gegangen und sie kämpfen damit, damit fertig zu werden – sie haben einen zu viel getrunken und der Verrat passiert.
Schritte zur Wiederherstellung des Vertrauens
Der Aufbau von Vertrauen erfordert die Bereitschaft, sich dem potenziellen Verletzungsrisiko auszusetzen. Vertrauen entsteht, wenn unsere Partner die Möglichkeit haben, uns im Stich zu lassen oder uns zu verletzen – aber dies nicht tun.
Du wurdest verletzt, misshandelt und missachtet. Sie haben Grund, sich zu ärgern. Wenn Sie das Vertrauen jedoch wieder aufbauen wollen, ist es wichtig, dass beide Seiten respektvoll miteinander umgehen – in der Art, wie Sie trotz der Gefühle, die Sie haben, miteinander sprechen.
Se fühlen sich vielleicht beurteilt und angegriffen, in Frage gestellt und verhört. Dies wird höchstwahrscheinlich dazu führen, dass sie Gespräche über die Angelegenheit vermeiden. Günstige Konzert Tickets bekommen: Tipps und Tricks
Es kann schmerzhaft, unangenehm und konfrontierend sein. Der betrogene Partner hat oft große Angst davor, über den Verrat zu sprechen. Sie fühlen sich offensichtlich schuldig und beschämt, sind für die Verletzung ihres Partners verantwortlich und haben Angst oder sind von den möglichen Konsequenzen bedroht.
Konstruktive Kommunikation ist jedoch unerlässlich und einer der größten Aspekte beim Wiederaufbau von Vertrauen nach einem Verrat. Ohne Kommunikation gibt es keine Rücksicht oder Empathie, kein Verständnis, keine Bestätigung und daher keine Heilung.
Und damit sie den Test bestehen und dieses Vertrauen aufbauen können, müssen wir uns für diese Enttäuschung anfällig machen. Allmählich ist natürlich am besten, um uns unterwegs zu schützen.
Ehrlichkeit schafft Vertrauen
Sie verdienen hier eine ehrliche Antwort. Selbst wenn Sie darüber nachgedacht haben, versichern Sie ihnen, dass Sie immer noch da sind und Ihre Beziehung verbessern möchten, da die Kosten für die Rückkehr zu Ihren alten Gewohnheiten zu hoch sind. Sie verstehen, dass der Preis dafür wäre, Ihre Beziehung zu ihnen zu verlieren.
Bis Sie an den Punkt kommen, an dem jeder von Ihnen mit dem anderen ehrlich darüber sein kann, was Sie tun, denken, handeln und fühlen, werden sich die Dinge nicht verbessern.
Seien Sie jedoch vorsichtig, wie sehr Sie ins Detail gehen, wenn Sie ehrlich sind. Es ist wichtig, Fragen zu beantworten, die Ihr Partner stellen könnte, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie Antworten geben, die ein detailliertes Bild zeichnen könnten.
Wenn Sie das endlich tun können, beginnt das Vertrauen zurückzukehren, weil Sie nicht erwarten, dass etwas anderes passiert, wenn Sie voneinander getrennt sind. Sie wissen, wo die andere Person ist, was sie tut und was sie denkt oder fühlt. Konzert: Was mitnehmen? Die ultimative Checkliste!
Der wichtigste Schritt zur Wiederherstellung des Vertrauens in einer Beziehung ist Ehrlichkeit. Die Wahrheit zu sagen, kann beängstigend sein, besonders wenn Sie glauben, dass Ihr Partner Sie verurteilt, und Sie möglicherweise abgelehnt werden.
Diese Ehrlichkeit muss sich nicht nur auf die Vergangenheit beziehen, sondern sich auch auf die Zukunft erstrecken. Zum Beispiel könnte Ihr Ehepartner Sie fragen, ob Sie daran denken, zu Ihren alten Gewohnheiten zurückzukehren, wenn Ihre Beziehung das nächste Mal rau wird.
Wenn dich dein Ehepartner zum Beispiel nach einer Affäre fragt, gib es zu, aber gehe nicht ins Detail, was passiert ist. Wenn sie darauf bestehen, sagen Sie ihnen, dass Sie versuchen, von Ihren Fehlern wegzukommen, und dass Sie der Meinung sind, dass es am besten wäre, wenn sie nicht jedes Detail hören und visualisieren würden. Es ist entscheidend, dass Ihr Ehepartner wirklich bereit ist, einige Fragen zu beantworten.
Ehrlichkeit ist die wichtigste Komponente von Vertrauen
Wenn Sie zum Beispiel betrogen haben, während Ihr Partner dachte, Sie seien nach der Arbeit im Fitnessstudio, könnte Ihr Partner seine Ängste auslösen, wenn Sie persönliche Pläne für die kommenden Wochen und Monate machen.
Schützen Sie die Unsicherheiten Ihres Partners. Seien wir ehrlich. Du hast es versaut. In dem Bereich, in dem Sie es vermasselt haben, müssen Sie übermäßig kommunizieren und besonders vorsichtig sein, um Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie Fortschritte machen. Was tun, wenn man angestarrt wird?
Wenn Sie spät nach Hause kommen, müssen Sie dies im Voraus mitteilen und einchecken. In dieser Situation geht es nicht darum, eine Person im Auge zu behalten, es ist respektvoll.
Auf dem täglichen Heimweg müssen Sie möglicherweise Ihren Partner anrufen und ihn über Ihren Aufenthaltsort informieren, damit er sich sicherer fühlt.
Wie Sie wissen, wann der Wiederaufbau von Vertrauen möglich ist
Beispielsweise müssen beide Parteien bereit sein, an der Beziehung zu arbeiten, und das primäre Ziel sollte darin bestehen, ein Sicherheitsgefühl wiederherzustellen. Es gibt Anzeichen dafür, ob es möglich ist, verloren gegangenes Vertrauen wieder aufzubauen.
Der Wiederaufbau von Vertrauen in einer Beziehung ist möglich, aber nur, wenn:
- Sie treffen eine bewusste Entscheidung zu vergeben
- Einfache Fragen zum Verrat werden beantwortet, damit kein destruktiveres Bild entsteht und der Druck, mehr wissen zu müssen, abgebaut wird
- Ein Partner teilt alle unvermeidbaren Begegnungen mit einem Affärenpartner
Beide Seiten wollen an der Beziehung arbeiten - Der Geschädigten wird Zeit gegeben, eine fundierte Entscheidung darüber zu treffen, wie sie das Vertrauen wiederherstellen und in der Beziehung fortfahren kann
- Das primäre Ziel ist es, die Sicherheit in der Beziehung wiederherzustellen
- Sie sind in der Lage, den emotionalen Muskel zu trainieren, um nicht in einen destruktiven Prozess der Befragung und Abwehrhaltung zu geraten
Reflektieren Sie die Erfahrung
Verbringen Sie Zeit damit, darüber nachzudenken, was Ihnen oder Ihrem Partner Schmerzen bereitet hat. Denken Sie über die Maßnahmen nach, die das Vertrauen gebrochen haben. Wie fühlst du dich jetzt nach allem, was passiert ist? Was hat es bei Ihnen ausgelöst? Meine beste Freundin mag meinen Freund nicht
Um das Vertrauen in die Beziehung wiederherzustellen, müssen sich beide Partner auch etwas Zeit nehmen, um nach innen zu schauen, ihren emotionalen Raum einzuschätzen und eine Lehre aus der Erfahrung zu ziehen.
Vertrauen
Wenn jemand Vertrauensprobleme mit Ihnen hat, identifizieren Sie, welche Verhaltensweisen Sie konsequent zeigen müssen, um das Vertrauen zu der Person wiederherzustellen. Es wird Zeit, Erfahrung und Beständigkeit erfordern, um mit der Lösung von Vertrauensproblemen zu beginnen. Sei geduldig.
Konsistenz schafft Vertrauen, dass Sie sich darauf verlassen können, dass die Person mit dem definierten gewünschten Verhalten oder der definierten Einstellung fortfährt. Angst nimmt mit zunehmendem Selbstvertrauen ab.
Wege, um das Vertrauen in einer Beziehung wiederherzustellen
- Gehen Sie eine starke Verpflichtung gegenüber Ihrem Partner ein und nehmen Sie die notwendigen Änderungen vor, um das Vertrauen wiederherzustellen
- Lerne zu wachsen: Wir müssen lernen, unsere Vergangenheit trotz des Schmerzes zu untersuchen, Wir müssen uns zu problematischen Verhaltensweisen in Vergangenheit und Gegenwart bekennen
- Entschuldigen Sie sich von ganzem Herzen und spielen Sie das Problem nicht herunter
- Sorgen Sie für Transparenz, Offenheit und Berechenbarkeit in Gedanken, Gefühlen und Handlungen – Worte müssen zu Taten passen
- Lerne Nein zu sagen: Wie kann dein Partner dir vertrauen, wenn du immer Ja sagst? Wie kannst du Vertrauen aufbauen, wenn du zu etwas ja sagst, was du nicht willst?
- Beide Parteien müssen geduldig sein – der Prozess wird so lange dauern, wie er dauert
- Seien Sie vorhersehbar: Seien Sie immer und überall dort, wo Sie hingehören
- Stellen Sie sicher, dass die Bereitschaft zur aktiven Kommunikation vorhanden ist
- Wenn Sie sich nicht in Ordnung fühlen, sagen Sie es
- Sagen Sie Ihrem Partner, was Ihre Bedürfnisse sind: Das baut Intimität auf, und Intimität schafft Vertrauen
Wie lange dauert es, jemandem zu vertrauen, nachdem er betrogen wurde?
Zu lernen, wie man Vertrauen zurückgewinnt, geschieht nicht über Nacht, und Sie sollten Ihren Partner niemals dazu drängen, das Gefühl zu haben, dass er den Prozess beschleunigen muss.
Wie lang ist ein Stück Schnur? Darauf gibt es keine Antwort, das ist von Person zu Person unterschiedlich. Es ist jedoch nicht der schnellste Prozess der Welt. Mit negativen Menschen umgehen: Die besten Tipps!
Es ist wichtig, den Verrat und den Vertrauensverlust in der Beziehung zu betrauern. Dann beginnt der langsame Prozess des Wiederaufbaus des Vertrauens. Betonung auf dem Wort langsam.
Gedanken zum Abschluss
Schließlich, aber möglicherweise am wichtigsten, ist die Rechenschaftspflicht. Es ist schwer, wieder Vertrauen aufzubauen, wenn Ihr Ehepartner sich fragt, was Sie tun, mit wem Sie es tun und wo Sie es tun.
Wenn zum Beispiel ein Lied sie an vergangene Probleme in eurer Beziehung erinnert und es im Radio läuft, während ihr zusammen seid, ändere es auf einen anderen Kanal. Toxische Freunde erkennen und loswerden
Der wichtigste Teil der Wiederherstellung des Vertrauens in einer Beziehung ist Sensibilität. Sie sollten sich immer bewusst sein, etwas zu sagen oder zu tun, das Ihren Partner in Bedrängnis bringt.
Wenn Sie versuchen, Vertrauen wieder aufzubauen, müssen Sie so offen wie möglich sein, damit sich Ihr Partner sicher fühlt. Tun Sie es tatsächlich bis zu dem Punkt, an dem es ein wenig mühsam ist.
Du wechselst nicht den Sender, weil du denkst, dass sie dir nicht vergeben haben, sondern weil du versuchst, sensibler für das zu sein, was ihnen wichtig ist.
Sie möchten nicht den Rest Ihres Lebens so leben, aber zu zeigen, dass Sie bereit sind, einige Opfer zu bringen, um das Vertrauen in Ihrer Beziehung wiederherzustellen, ist ein langer Weg.
Weiterführende Literatur
Vertrauen aufbauen nach Enttäuschung – 6 Tipps