Wenn wir uns also eine Auszeit nehmen oder einen Lebensstil annehmen, der der Work-Life-Balance Priorität einräumt, können wir uns manchmal unwohl und vielleicht sogar ein bisschen schuldig oder beschämt fühlen.
Wir leben in einer Gesellschaft, in der der Druck, immer erreichbar und immer leistungsfähig zu sein, immens sein kann. Die Realität ist jedoch, dass die Aufrechterhaltung einer gesunden Work-Life-Balance nicht nur ein glücklicher Wunsch oder ein zeitweiliger Luxus ist. Hausmittel, um Schuppen schnell zu beseitigen
Vielmehr ist es eine Notwendigkeit für Ihr geistiges Wohlbefinden. Wir leben in einer Kultur, in der allzu oft unser Sinn für Zweck, Sinn und Wert fast ausschließlich von unserer Arbeit herrührt.
Erstellen des richtigen Setups
Wenn Sie in der Nähe eines Sees oder einer Grünfläche wohnen, nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um nach draußen zu gehen und sie zu genießen. Wenn Sie über einen Umzug nachdenken, suchen Sie nach einer Gemeinde, die reichlich Gelegenheit bietet, Zeit in der Natur zu verbringen.
Ob Sie auf dem Campus, von zu Hause aus oder eine Kombination aus beidem arbeiten, es ist wichtig, alles in Ihrer Macht Stehende zu tun, um eine Umgebung zu schaffen, die Ihnen hilft, das Gleichgewicht zu erreichen, das Sie brauchen. Schon 20 Minuten in einem ruhigen Park können Ihnen helfen, Ihren Geist zu beruhigen, Ihre Aufmerksamkeit neu zu fokussieren und Ihre Energie wieder aufzuladen. Warum wird Physiotherapie immer wichtiger?
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, bedeutet dies oft, dass Sie über eine stabile Hochgeschwindigkeits-Internetverbindung und die Ausrüstung verfügen sollten, die Sie benötigen, um mit Ihren Kollegen kommunizieren und zusammenarbeiten zu können. Ein weiteres wichtiges Element der richtigen Einrichtung für eine gesunde Work-Life-Balance ist sicherzustellen, dass Sie über die Technologie verfügen, die Sie benötigen, um Ihre Arbeit während der festgelegten Arbeitszeiten effizient und zuverlässig zu erledigen.
Am Ende eines produktiven Arbeitstages formell herunterfahren zu können, bedeutet nicht nur, dass Sie gesündere und respektvollere Grenzen zu Ihren Kollegen haben, sondern auch, dass Sie sich nach Feierabend voll und ganz auf Ihre Lieben konzentrieren können. Dies wiederum wird Ihre persönlichen Beziehungen verbessern, da Sie ihnen jeden Tag zeigen können, dass sie wichtig sind.
Wenn Sie die richtigen Tools für Ihr Home Office haben, können Sie während Ihres offiziellen Arbeitstages mehr erledigen, was es einfacher macht, abzuschalten und sich zu entspannen, wenn Ihr Arbeitstag beendet ist. Es gibt vielleicht keinen besseren Weg, Zufriedenheit und Sinn außerhalb der Arbeit zu finden, als das.
Setzen Sie angemessene Grenzen
Ein Nachteil besteht jedoch darin, dass ein Heimbüro die Erwartung erhöhen kann, dass Sie immer erreichbar sein werden. Im Wesentlichen bedeutet Home Office, dass der Arbeitstag nie wirklich endet, dass Sie nie wirklich außerhalb des Büros sind. Das ist ein Problem, denn niemand kann oder sollte rund um die Uhr auf Abruf sein. Dein Geist und auch dein Körper sind dafür einfach nicht gebaut. Tipps zur Pflege der Zahnspange
In unserer Zeit nach der Pandemie arbeiten viele von uns zumindest zeitweise weiterhin von zu Hause aus. In einigen Fällen kann dies eine positive Sache sein. Schließlich kann ein hybrider Zeitplan die Gesamtpendelzeiten erheblich verkürzen und gleichzeitig die Vereinbarkeit von Arbeit und Zuhause erleichtern.
Sobald die goldene Stunde gekommen ist, legen Sie die Elektronik weg. Kein Abrufen von geschäftlichen E-Mails oder Textnachrichten. Keine Anmeldung im Unternehmensportal. Nichts Arbeitsbezogenes bis zum Beginn des nächsten Arbeitstages. Nur Zeit für die Familie und Zeit für dich. Welche natürlichen Kräuter können bei Depression helfen?
Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie eine gesunde Work-Life-Balance pflegen, ist, klare Grenzen zu setzen, wann Sie verfügbar sind und wann nicht. Haben Sie eine bestimmte und feste Schlusszeit, um das Ende jedes Arbeitstages anzuzeigen.
Warum Ausgewogenheit wichtig ist
Das Problem ist, dass für jedes erreichte Arbeitsziel oft sofort weitere Bataillone auftauchen, um seinen Platz einzunehmen. Wenn Ihr Erfolgs- und Wertgefühl an der Anzahl der To-Do-Punkte gemessen wird, die Sie jeden Arbeitstag von Ihrer Liste abhaken können, wird das sehr wenig Raum für etwas anderes im Leben lassen.
Für viele von uns kann die Arbeit, die wir jeden Tag tun, ein tiefes Gefühl der Erfüllung vermitteln. Wenn wir nach einem langen und produktiven Tag erschöpft ins Bett gehen, haben wir das Gefühl, tatsächlich etwas erreicht zu haben, als hätten wir einen handfesten Beweis dafür, dass wir die Stunden des Tages gut und fleißig verbracht haben. Warum sind Kohlblätter so gesund? Darauf achten
Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, dem Kreislauf zu entkommen, bevor Stress am Arbeitsplatz in Burnout münden kann. Der Schlüssel ist, aufzuhören zu versuchen, allen Menschen alles zu sein, zu lernen, Grenzen zwischen Ihrem Privat- und Berufsleben zu setzen und danach zu streben, Sinn, Erfüllung und Selbstwert außerhalb Ihrer Arbeit zu finden.
Du überlässt dich quasi dem Leben im Hamsterrad, rennst endlos, kommst aber nicht wirklich voran. Es gibt keinen besseren Weg, sich auf Angst und Depression vorzubereiten.
Gedanken zum Abschluss
Wenn Sie jedoch ein wirklich glückliches, gesundes Leben aufbauen und Burnout vermeiden wollen, dann ist es entscheidend, Grenzen zu setzen und Erfüllung und Freude außerhalb der Arbeit zu suchen. Als Vollzeit arbeitender Vater einen Abschluss machen?
Eine gesunde Work-Life-Balance ist für Ihr geistiges Wohlbefinden unerlässlich. Allerdings ist es nicht immer einfach in einer Kultur, die den eingefleischten Workaholic feiert. Wenn Sie dies tun, ebnen Sie den Weg zu Wohlbefinden und Erfolg im und außerhalb des Büros.
Weiterführende Literatur
Work-Life-Balance – Psychische Gesundheit in der Arbeitswelt
Schlechte Work-Life-Balance treibt Deutschland in den Burn-Out