Wenn jeder Job, den Sie jemals ausgeübt haben, von Ihnen verlangt hat, sich bis auf die Knochen zu arbeiten, stehen die Chancen gut, dass Sie die ständige berufliche Überlastung als die Norm ansehen. Unnötig zu sagen, dass dies alles andere als eine gute Sache ist. Mitarbeiter-Wellness-Programme: Deswegen sind sie wichtig!
Da wir in einer Kultur der Überarbeitung leben, kann es für einzelne Mitarbeiter manchmal schwierig sein, zu erkennen, wenn sie ausgebeutet werden. Wenn Sie also den Verdacht haben, dass Sie Opfer chronischer Überarbeitung sind, achten Sie auf die folgenden Anzeichen.
Eine Therapie könnte weiterhelfen
Wenn Ihr Therapeut glaubt, dass Sie überarbeitet sind, sollten Sie diesen Rat beherzigen und Maßnahmen ergreifen, um Ihren Arbeitsplan zu ändern. Höchstwahrscheinlich können sie Ihnen praktische Ratschläge geben, wie Sie dies tun können.
Zum einen kann Ihnen eine regelmäßige Therapie eine effektive Auswahl an Bewältigungsmechanismen bieten und Ihnen helfen, gesunde Grenzen zu setzen. Das wird Ihnen bei der Arbeit wahrscheinlich gute Dienste leisten. Jobs für Schwangere, die von zu Hause aus arbeiten möchten
Eine Therapie kann sich auf verschiedene Weise als äußerst vorteilhaft für Ihre psychische Gesundheit erweisen. Darüber hinaus sollten Menschen mit unerbittlich vollen Terminkalendern in Betracht ziehen, sich Zeit für eine Online-Therapie zu nehmen.
Persönliche Beziehungen sind angespannt
Wenn die Arbeit Ihre höchste Priorität ist, ist es nur natürlich, dass Sie sehr wenig Zeit haben, wenn überhaupt, sich Freunden, Familienmitgliedern und anderen nahen Verwandten zu widmen. Unnötig zu sagen, dass dies oft zu Kommunikationsverlust, Streitigkeiten, Trennungen und Scheidungen führt. Wenn die Arbeit das Leben vollständig überholt, werden wahrscheinlich angespannte persönliche Beziehungen folgen. Produktivität beim Arbeiten erhöhen: Die besten Tipps
Wenn Sie aufgrund der Arbeit regelmäßig persönliche Pläne stornieren oder die Bedürfnisse enger Verwandter zurückstellen müssen, sollten Sie mit Ihrem Chef über eine Änderung Ihres Arbeitszeitplans sprechen oder eine alternative Beschäftigung suchen. Obwohl die Arbeit unbestreitbar ein wichtiger Teil des Lebens ist, sollte sie keinen Vorrang vor engen Beziehungen haben. Jeder Job, der dies von Ihnen verlangt, ist einer, ohne den Sie besser dran wären.
Sie können nicht mehr entspannen
Bereitschaftsdienst zu leisten, E-Mails zu beantworten und Arbeitsdokumente bis spät in die Nacht auszubessern, ist für einen erheblichen Prozentsatz der Arbeitnehmer alltäglich. Dies stellt nicht nur unbezahlte Überstunden und eklatante Ausbeutung der Arbeitnehmer dar, sondern kann sich auch als äußerst schädlich für die psychische Gesundheit und das Privatleben der Menschen erweisen. Freunde finden als Introvertierter: Die besten Tipps!
Für viele Menschen bedeutet das Verlassen des Büros nicht das Ende des Arbeitstages, nur ein einfacher Standortwechsel. Wenn sie nach einem langen Arbeitstag nach Hause kommen, entspannen sich viele Mitarbeiter nicht und gehen ihren liebsten Freizeitbeschäftigungen nach, sie arbeiten einfach weiter. Wenn Sie immer bei der Arbeit sind, wann sollten Sie sich schließlich auf Ihre persönliche Erfüllung konzentrieren?
Viele Arbeitgeber werden die Entschuldigung benutzen, dass sie technisch nicht erwarten, dass die Arbeitnehmer weiterhin nach Feierabend arbeiten, aber wenn die Arbeitsbelastung, die Sie erhalten, so massiv ist, dass Sie nach Feierabend arbeiten können, um Fristen einzuhalten, muss sich etwas ändern. Wenn dies Ihre Arbeitssituation beschreibt, tun Sie gut daran, sich darauf einzulassen.
Ihre körperliche Gesundheit hat gelitten
Anhaltende Erschöpfung, Stresskopfschmerzen und sogar Herz-Kreislauf-Probleme können von einer zügellosen Überarbeitung herrühren. Neue Leute kennenlernen: Die besten Tipps!
Wenn Sie also Ihren Arbeitsplan nicht um Ihrer psychischen Gesundheit willen überdenken, sollten Sie den Schaden bedenken, den Sie sich körperlich zufügen könnten. Überlastung kann nicht nur Ihre geistige Gesundheit gefährden, sondern auch Ihr körperliches Wohlbefinden beeinträchtigen.
Sie haben keine Zeit für sich
Zu viel Arbeit erzeugt nicht nur mehr Stress, sondern sorgt auch dafür, dass Sie keine Zeit haben, diesen Stress effektiv zu behandeln. Wenn jede wache Minute Ihrer Arbeit gewidmet ist, wann sollten Sie sich dann um sich selbst kümmern? In einer so unaufhörlich stressigen Welt ist Selbstfürsorge wichtiger denn je. Hier kann Überarbeitung wirklich ein zweischneidiges Schwert sein. Wie kann man jemanden aufmuntern?
Gedanken zum Abschluss
Leider versuchen viele Arbeitgeber ständig, so viel Energie wie möglich aus den Mitarbeitern herauszupressen, ohne sich Gedanken darüber zu machen, welche Auswirkungen dies auf sie haben wird. Da Arbeitnehmer solche Bedingungen inzwischen als normal akzeptieren, kann es manchmal schwierig sein, Überlastung zu erkennen, wenn sie auftritt. Jeder, der vermutet, dass er überarbeitet ist, sollte die oben genannten Anzeichen berücksichtigen. Alleine auf ein Konzert gehen: So macht es Spaß!
Es ist alles andere als ideal, wenn Ihre gesamte Existenz von der Arbeit bestimmt wird. Ständige Überarbeitung kann negative Auswirkungen sowohl auf Ihre körperliche Gesundheit als auch auf Ihr psychisches Wohlbefinden haben. Darüber hinaus kann es Ihrem Privatleben schaden und zu angespannten Beziehungen führen.
Weiterführende Literatur