Einleitung: Ein unsichtbarer Begleiter Kratom ist für viele Menschen in Europa noch ein unbekannter Begriff, während es in anderen Teilen der Welt seit Jahrhunderten zum Alltag gehört. Die Pflanze, deren Blätter seit jeher in Südostasien genutzt werden, bewegt sich heute in einem Spannungsfeld: Sie ist weder so selbstverständlich wie Kaffee, noch so klar reguliert wie

Glück ist kein Dauerzustand und kein Ziel, das man irgendwann erreicht – es ist vielmehr ein Weg und eine Haltung. Doch wie lässt sich dieses Gefühl von Erfüllung und innerer Zufriedenheit kultivieren? 1. Dankbarkeit üben Studien zeigen: Wer regelmäßig dankbar ist, empfindet mehr Lebensfreude. Schon kleine Rituale – etwa ein Dankbarkeits-Tagebuch – können den Blick