Die heutigen Fachleute sind aus verschiedenen Gründen erheblicher Unsicherheit und Druck ausgesetzt. Wenn Sie derzeit an Ihrem Arbeitsplatz unter sozialer Angst leiden oder sich fragen, ob dies der Fall sein könnte, befasst sich dieser Artikel mit der Natur der sozialen Angst und wie Sie sie lindern können, damit Sie Ihren Arbeitsplatz und alle anderen Bereiche Ihres Lebens mit weniger Angst erleben können.
Infolgedessen sind die Menschen von Angstzuständen und einer Vielzahl anderer schwieriger psychischer Gesundheitsprobleme auf einem Allzeithoch betroffen.
Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt!
Sprechen Sie mit einem Fachmann
Wenn Sie denken, dass Sie irgendeine Form von Angst haben oder mit ängstlichen Gefühlen zu kämpfen haben und sehen, dass sie Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden, Ihre Beziehungen oder Ihre Leistung in irgendeinem Bereich beeinträchtigen, ignorieren Sie es nicht.
Alle Formen von Angst können ernst und wichtig sein. Unabhängig davon, ob Sie eine klinisch diagnostizierbare Form von Angst haben oder nicht, können soziale Ängste und andere Formen ängstlicher Erfahrungen schwächend sein, wenn sie nicht wirksam behandelt werden. Jobs für Schwangere, die von zu Hause aus arbeiten möchten
Sich die Zeit zu nehmen, jede Angst, die Sie am Arbeitsplatz erleben, anzugehen, kann Ihnen oft dabei helfen, nicht nur Ihre Leistung, sondern auch Ihre Arbeitserfahrung und Lebensqualität drastisch zu verbessern. Wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz sichere, unterstützende Beziehungen haben und dort mit jemandem sprechen können – insbesondere mit einem Vorgesetzten oder Manager, kann das ein guter Anfang sein.
In jedem Fall kann es jedoch auch äußerst vorteilhaft sein, einen professionellen Psychologen oder therapeutischen Berater aufzusuchen und Ihre Angst in einer Einführungssitzung zu untersuchen. Sie können Ihnen helfen, den Schweregrad Ihrer Angst zu bestimmen und die nächsten Schritte vorzuschlagen.
Wie man soziale Angst und ihre Ursachen versteht
Soziale Angst gehört zur Familie der psychischen Beschwerden und Krankheiten und kann von leicht bis schwer reichen. In intensiven Fällen kann soziale Angst nur mit Medikamenten oder therapeutischen Interventionen behandelt werden.
Beginnen wir damit, zu definieren, was soziale Angst eigentlich ist. Man definiert soziale Angst als eine Phobie, bei der alltägliche Interaktionen erhebliche Angstzustände, Selbstbewusstsein und Verlegenheit verursachen, weil Sie befürchten, von anderen geprüft oder negativ beurteilt zu werden. Soziale Angst kann mit anderen Formen klinischer Angststörungen gekoppelt sein oder eigenständig bestehen. Mitarbeiter-Wellness-Programme: Deswegen sind sie wichtig!
Die Arbeit in stressigen Umgebungen, die ein hohes Leistungs- und Leistungsniveau erfordern, kann die Erfahrungen und Gefühle sozialer Angst verschlimmern. Es sind jedoch nicht nur stressreiche Umgebungen, die soziale Ängste verursachen können. Jeder, der mit oder für andere Menschen arbeitet, ist anfällig für diese Erfahrung.
Einige Fälle von sozialer Angst können speziell durch Bedingungen oder Phänomene verursacht werden, die in Ihrem Berufsleben auftreten. Erfahrungen am Arbeitsplatz können häufig soziale Ängste und damit verbundene psychische Gesundheitsprobleme verursachen. Dies ist besonders häufig in Karrieren oder Arbeitsumgebungen der Fall, die charakteristischerweise stressig, anspruchsvoll oder schnelllebig sind.
Dazu gehören verschiedene Berufe und Einstellungen im Gesundheitswesen, Funktionen bei der Strafverfolgung, Hochdruckjobs im Vertrieb, Wirtschaftsprüfungsunternehmen, Politik und viele mehr.
Ursachen eingrenzen
Wenn Sie noch tiefer in spezifische Erfahrungen oder Aktivitäten eintauchen können, die soziale Angst verursachen, kann Ihnen dies helfen, die Dinge schneller zu identifizieren wahrscheinlich Ihre soziale Angst verursacht und kann die schnellsten und effektivsten Maßnahmen zu ihrer Linderung anleiten.
Wenn Ihnen Gefühle in Ihrem Leben bewusst werden, die wie die obige Beschreibung klingen und soziale Ängste sein könnten, versuchen Sie zu identifizieren oder zu bemerken, welche spezifischen Dinge in Ihrem Leben diese verursachen könnten.
Zu wissen, ob Ihre soziale Angst am Arbeitsplatz oder an anderen Orten in Ihrem Leben auftritt, ist eine wichtige Information, die Ihnen helfen kann, die nächsten Schritte zu bestimmen. Mit programmieren nebenbei Geld verdienen
Dies kann etwas sein, das Sie identifizieren können, indem Sie über Ihre jüngste Geschichte nachdenken, oder es muss etwas sein, nach dem Sie über einen Zeitraum von ein paar Tagen oder einer Woche Ausschau halten müssen, um es im Moment zu identifizieren.
Identifizieren Sie Gefühle sozialer Angst
Die Behandlung eines Problems muss damit beginnen, dass man weiß, dass das Problem existiert. Die obige Definition kann Hinweise auf die Natur der sozialen Angst geben. Die finanziellen Ziele erreichen: Unsere Tipps
Welche Gefühle erlebst du? Wann treten sie auf? Welche Emotionen lösen sie aus? Beeinflussen sie Ihre Leistung bei der Arbeit oder Ihre Interaktionen mit Menschen in Ihrem Leben? Versuchen Sie, Ihre Überlegungen auf Papier oder in einem Tagebuch festzuhalten oder mit jemandem, dem Sie vertrauen, darüber zu sprechen, um sie weiter zu verdeutlichen.
Wenn Sie Erfahrungen mit allgemeiner Angst oder inneren Schwierigkeiten bemerken, nutzen Sie so bald wie möglich eine ruhige, ungestörte Gelegenheit, sich hinzusetzen und einige Minuten lang über diese Erfahrungen nachzudenken.
Übung macht den Meister
Wenn es sich um eine Verantwortung handelt, die Sie nicht ändern oder gegen andere weniger ängstigende Aufgaben eintauschen können, besteht eine Strategie, die Sie implementieren können, darin, Ihr Wohlbefinden bei dieser Aufgabe zu erhöhen.
Wenn bestimmte Verantwortlichkeiten oder Erfahrungen am Arbeitsplatz Ihre soziale Angst verursachen, gibt es eine Reihe von Taktiken, die Sie anwenden können, um diese Angst zu verringern. Die besten Sommerjobs für Jugendliche
Ein gutes Beispiel hierfür kann eine Aufgabe wie eine regelmäßige Präsentation sein, die Sie anderen in Ihrer Organisation oder den Interessengruppen, für die Sie verantwortlich sind, vorführen müssen. Indem Sie Ihre Rhetorikfähigkeiten mit Standard-Übungstechniken verbessern, können Sie Ihr Selbstvertrauen beim öffentlichen Reden drastisch verbessern und die Angst verringern, die Ihnen die Präsentation bereitet.
Indem Sie Ihr Komfortniveau und Ihr Selbstvertrauen in diesem Bereich erhöhen, können Sie die soziale Angst, die die Verantwortung bei Ihnen verursacht, oft erheblich verringern.
Weiterführende Literatur