Lohnt sich Pilates? Vorteile im Blick
Die Essenz von Pilates konzentriert sich auf das metaphorische Kraftwerk des Körpers. Dies ist der Bauchbereich, das Gesäß, die Hüften und der untere Rücken – die Mitte des Körpers. Pilates trainiert die tiefen Muskeln im Körper und schafft ein starkes Zentrum. Er glaubte an die gleichzeitige Stärkung von Geist und Körper und gab bestimmte Leitprinzipien, …