Krav Maga ist keine elegante Form der Fitness, wie die meisten Leute traditionelle Kampfkünste annehmen.
An Krav Maga ist nichts Sanftmütiges. Hier liegt der Fokus auf aggressiven Grundbewegungen, die den Kern der Selbstverteidigung auf den Punkt bringen.
Sein Kern basiert auf defensiven Taktiksystemen, die absolut nichts von der Anmut haben, die normalerweise bei Formen wie Tai Chi anzutreffen ist.
Was ist die Krav Maga Philosophie?
Trainiere aus einer benachteiligten Position heraus. Sie können nicht zu jedem Zeitpunkt wachsam sein. Das Leben bringt manchmal selbst die am besten geplante Person durcheinander, und wenn man dies im Hinterkopf behält, lehrt Krav Maga die Schüler, sich aus einem schlechten Zustand heraus vorzubereiten.
Eine der Grundregeln ist, sich nicht zu verletzen. Dies scheint zwar das Offensichtliche zu sagen, aber die Absicht ist weitreichend. Es ist zwingend erforderlich, dass der Verteidiger aggressiv ist, um die Bedrohung zu beseitigen und den Angreifer zu neutralisieren, wodurch die Verletzungsgefahr verringert wird.
Krav Maga ist auf Problemlösung ausgerichtet, und obwohl sein Hauptaugenmerk auf der Selbstverteidigung gegen gewalttätige Begegnungen liegt, kann dieselbe Philosophie auch auf verschiedene Facetten des täglichen Lebens angewendet werden. Das ist das Schöne an Krav Maga, dass es auch auf unser tägliches Leben angewendet werden kann.
Unmittelbare Gefahr erkennen und beseitigen. Krav Maga betont, dass die unmittelbarste Gefahr zuerst und effizient bekämpft werden muss. Nutzen Sie die natürlichen Instinkte des Körpers. Dieses Training fördert die entschlossene Reaktion unter Stress und bringt den Verteidiger sofort aus einem Zustand der Untätigkeit in die Aktion. Mitarbeiter-Wellness-Programme: Deswegen sind sie wichtig!
Krav Maga bereitet Sie also tatsächlich auf die Realität vor, da die Taktiken und Techniken keine strategische Fußarbeit, Handpositionierung, Balance usw. haben. Dies ist ein wesentliches Element des Krav Maga-Trainings.
Es hilft, effektiv mit sekundären Gefahren umzugehen, die bei dem Angriff bestehen können. Es trainiert die Schüler, so schnell wie möglich zu kontern, vorzugsweise in die Verteidigung. Es trainiert sie auch, gefährdete Bereiche anzugreifen. Krav Maga konzentriert sich wann immer möglich auf die Analyse und Nutzung der Umgebung, da gewalttätige Angriffe in einer kontrollierten Umgebung selten vorkommen.
Flexibilität
Es gibt keine festgelegten Techniken oder Fitnessmuster, denen Sie folgen müssen. Die Erhöhung der Flexibilität trägt dazu bei, Verletzungen zu reduzieren und die Mobilität zu erhöhen, indem die volle Streckung der Muskeln und Gelenke ermöglicht wird.
Krav Maga setzt nicht auf kreative Techniken, sondern setzt auf grundlegende Grundlagen wie Flexibilität.
Was sind einige seiner Grundprinzipien?
Krav Maga basiert eher auf Prinzipien als auf bestimmten Techniken. Dies unterscheidet es von den meisten anderen Formen, da technikgesteuerte Systeme keine Variationsmöglichkeiten in der Selbstverteidigung zulassen, wie z. B. Angriffe, Gegenangriffe, Körpertypen und andere Variablen, die wahrscheinlich in einer gewalttätigen Konfrontation auftreten. Englische Ressource: List of Krav Maga Techniques (Beginner & Advanced)
Krav Maga ist im Grunde ein Überlebenssystem, das sich mit Fragen der persönlichen Sicherheit befasst. Es ist eine zeitgemäße, hochentwickelte Form der Fitness, die sowohl gegen bewaffnete als auch unbewaffnete Angreifer sowie gegen eine Reihe von Angreifern eingesetzt werden kann.
Krav Maga ist kampferprobt und testet Schüler unter Druck, um sicherzustellen, dass sie auf der Straße überleben können. Es gibt Übungen, die so formuliert sind, dass sie mentale, physische und emotionale Herausforderungen durchlaufen, die genau nachgebildet sind, wie eine echte gewalttätige Konfliktsituation wäre.
Krav Maga ist ein integriertes System, was bedeutet, dass die gelehrten Techniken auf mehr als eine Situation anwendbar sind und es den Schülern ermöglichen, unterschiedlich auf Angriffe zu reagieren. Krav Maga ist nicht einfach ein Potpourri anderer Künste und Stile, sondern ein sorgfältig zusammengestelltes und erforschtes System, das von der Grundstufe bis zur fortgeschrittenen Stufe passt.
Die Popularität von Krav Maga wächst weltweit, da die Menschen feststellen, dass es die bestmögliche Verschmelzung von praktischer, realer Selbstverteidigung ist, die auch ein herausforderndes und unterhaltsames Element hat. Tatsächlich übernehmen viele Strafverfolgungsbehörden auf der ganzen Welt das Krav Maga-Training.
Braucht Krav Maga jahrelanges Training?
Das Training wurde auf die Bedürfnisse von Menschen mit einem vielbeschäftigten Lebensstil abgestimmt und eignet sich daher perfekt für Erwachsene mit begrenzter Trainingszeit, die sich die Kunst der Selbstverteidigung aneignen möchten. Krav Maga ist reine Selbstverteidigung und Fitness für Erwachsene.
Normalerweise erfordern Fitnessformen ein jahrelanges Training, um Selbstverteidigung zu beherrschen. Die Trainingsmethodik von Krav Maga ermöglicht es den Schülern jedoch, alle ihre Ziele in relativ kurzer Zeit zu erreichen. Die Trainingszeit wird nur der Verbesserung der Überlebensfähigkeiten in einer gewalttätigen Begegnung gewidmet.
Wie wurde es entwickelt?
Es wurde auch berücksichtigt, dass die Kämpfer nicht viele Stunden dem Training widmen konnten. Beim Krav Maga gibt es kein bestimmtes Regelwerk, an das sich die gegnerischen Parteien halten müssen. Sie sind einfach Selbstverteidigungstechniken, die auf den natürlichen Reaktionen des Körpers basieren.
Es wurde ursprünglich für das israelische Militär entwickelt, das ein schnell erlernbares Selbstverteidigungssystem benötigte, das unabhängig von Alter, Geschlecht, körperlicher Fitness oder Körperbau effektiv war.
Krav Maga und Fitness
Als Selbstverteidigungsform ist es das Ziel, das Leben der Schüler sicherer zu machen. Im Gegensatz zu typischen Fitnessprogrammen im Fitnessstudio bietet Krav Maga lebensrettende Techniken und Taktiken für perfekt geformte Körper.
Die beispielhaften Trainingsmethoden von Krav Maga haben es den Praktizierenden oft ermöglicht, ein nie zuvor erreichtes Maß an Körperbau, Selbstvertrauen und Fitness zu erreichen.
Ausdauer
Das Fitnesstraining muss einen Schwerpunkt auf Ausdauer beinhalten und Körper und Geist darauf konditionieren, so lange wie möglich maximale Anstrengungen zu unternehmen, um die Flucht zu erleichtern. Gewalttätige Begegnungen sind ungewiss, und die Dynamik kann sich während des Konflikts ändern, daher sollte der Verteidiger ein hohes Maß an Ausdauer und Durchhaltevermögen haben, um über einen längeren Zeitraum bestehen zu können.
Ausdauer oder Durchhaltevermögen ist die Fähigkeit, durch aerobes oder anaerobes Training über einen längeren Zeitraum maximale oder nahezu maximale Anstrengung auszuüben. Somit erhöht das Krav Maga Training Ihr Kraftniveau, verbessert Ihre dynamische Flexibilität, hilft Ihnen, Fett zu verbrennen und fördert Ihr allgemeines Fitnessniveau.
Hilft Krav Maga dabei, in Form zu kommen?
Die Kurse sind auch eine fantastische Möglichkeit, den Stress abzubauen, der mit einem schnelllebigen Lebensstil einhergeht. Da immer mehr Menschen nach einzigartigen und aufregenden Wegen suchen, um in Form zu kommen, weg von der Monotonie des Fitnessstudios und des Laufbands, finden viele Menschen, dass Krav Maga-Kurse tatsächlich das Richtige für sie sind.
Krav Maga ist eine großartige Möglichkeit, um in Form zu kommen und Stress abzubauen. Viele Hollywood-Schauspieler haben sich dem Krav Maga-Training zugewandt, um ihre Kampffähigkeiten und ihren Körperbau auf der Leinwand zu verbessern.
Tun Sie nie mehr als nötig
Ein Verteidiger muss sich nicht rächen oder den Angreifer bestrafen. Nicht nur aus moralischer Sicht, sondern weil dies taktisch nicht sinnvoll wäre, da der Verteidiger viel länger als nötig in Konflikte verwickelt ist. Oft ist die Befreiung die beste Lösung.
Die Bedrohung zu eliminieren bedeutet, gerade genug zu tun, um die Flucht zu erleichtern. Der Verteidiger muss den Kampf nicht weiterführen.
Ist Krav Maga das Richtige für mich
Krav Maga funktioniert grundsätzlich für jeden, da es für ein Militär entwickelt wurde, das Bürger jeden Alters, jeder Größe und jedes Geschlechts anwirbt. Es setzt Schläge auf die gefährdeten Bereiche eines Angreifers ein, die mit minimalem Aufwand maximalen Schaden anrichten können.
Anfangs war Krav Maga ursprünglich für Soldaten mit wenig Zeit für das Nahkampftraining konzipiert, aber die Methoden und Techniken passen perfekt zum schnelllebigen Lebensstil der heutigen Bürger, die keine Zeit haben oder haben Neigung zu jahrelangem Training.
Krafttraining
Hier geht es beim Krafttraining ausschließlich um die Steigerung der Kraft, im Gegensatz zum Bodybuilding, wo auch die Ästhetik eine wichtige Rolle spielt.
Stärke in Bezug auf die Ziele von Krav Maga dient dazu, die Fähigkeit eines Schülers zu ergänzen, einem Angreifer Schaden zuzufügen und Strafen zu absorbieren.
Nicht aufgeben
Wie schwierig die Situation auch sein mag, geben Sie nicht auf. Die Idee ist, es durchzuhalten und nicht um jeden Preis aufzugeben. Die Essenz von Krav Maga und was den Verteidiger letztendlich retten wird, ist die Bereitschaft, alles zu tun, um zu überleben.
Ein angemessenes Krav Maga-Trainingsprogramm wird große Anstrengungen unternehmen, um den Kampfgeist in jedem Praktizierenden zu gewährleisten. In einer gewalttätigen Konfrontation ist es manchmal einfach, einfach aufzugeben.